Temat: Do osób z nadwagą ok.10-15kg - w jaki sposób schudłyście i w jakim czasie?

ja kiedyś schudłam 10 kg, w czasie... 8 miesięcy..wolno to trwało, ale zawsze 10 to 10. Przed matura (ze stresu jadłam i jadłam..) przytyłam + 7-8 kg..i tak jest do teraz. Niby odchudzam się od maja, ale takie to odchidzanie, że pożal się Boże. Też muszę się w koncu wziąć w garść. Na pewno nie ograniczaj jedzenia do minimum, jezeli cwiczysz np. 40 min dziennie to powinnas jesc ok 1320 kcal, ja np. chodzę ( co prawda od wczoraj ;p ) na siłownię i spedzam tam 1,5 h i zamierzam jesc 1500 kcal :) I tez zalezy mi na tym , aby schidnac na dobre a nie szybko a potem od nowa sie borykać.. ;/

ja schudłam ponad 15kg od maja.. Ograniczenie kalorii do 1200 - 1500, byle 1500 nie przekraczać! No i ćwiczenia, latem biegałam, jeździłam na rowerze, a teraz chodze na siłownie 3-4 razy w tygodniu :-) leci samo, może niezbyt szybko, ale najważniejsze, że w dół

ja schudlam 17 kg w 6 miesiecy na diecie , codziennie biegalam rano godzine, wieczorem 1-2h. codziennie pilam 6 litrow wody. i jak sie duzo wody pije to sie czesto chodzi do toalety ale jezeli codziennie by sie tak pilo to organizm by sie juz przyzwyczail... jadlam salatki,surowki, wogole nie jadlam chleba. wiekszosc moich obiadow to byly nisko-kaloryczne zupy. raz w tygodniu pozwolilam sobie na ciasteczka bez cukry. jadlam okolo 1000 kcal dziennie. jadlam duzo gum do zucia, ktore zmniejszaly apetyt.

BHPbehappy trzymam kciuki za nas, damy rade! :)

NonStopStory, imperiuumzla ależ Wam zazdroszczę, piękne wyniki! szkoda, że teraz bieganie odpada.

Ja z chleba i kawy nie potrafię zrezygnować. Raz skusiłam się na dietę z allegro na miesiąc i waga stała w miejscu, normalnie wściekłam się bo wiązałam z nią wielkie nadzieje, możliwe, że dlatego, że był tam chleb?

Teraz zaopatrzyłam się w błonnik w tabletkach i w formie kisielu oraz soki warzywne. Kolacje planuje małe i białkowe, ok 19 tej. 5 posiłków dziennie, rezygnuje z ziemniaków na obiad - cycek z kury na parze lub ryba + warzywa. Wieczorami będę zasuwac na rowerku tylko czekam aż kurier go przytaszczy (na 3 piętro  ) do tego chcę dołączyć stepper i twister. Dziewczyny czy to dobry plan?

zapraszam cie do mnie na forum
http://vitalia.pl/forum13,87894,0_Dieta_mz__cwiczenia.html

ja schudłam 26 kg, od marca tego roku. dieta mż (1000-1500 kcal) ale liczyłam na oko + ćwiczenia. 2 razy w tygodniu basen lub bieganie, zimą aerobic.

No własnie jak to jest z tym liczeniem kalorii, jak liczycie zupy bo ja np. goruję na skrzydełkach, porcji rosołowej, kościach ze schabu lub szponder czy to bardzo zmienia kaloryczność? Wydaje mi się to troche skomplikowane no ale jak trzeba będzie...

ja schudłam tylko dzięki ćwiczeniom. ograniczanie jedzenia nigdy nie prowadziło do niczego dobrego

Ja przez całe życie miałam tak samo. Niby się odchudzałam ale nic nie chudłam. Do czasu. Naprawdę zaczęłam chudnąć na SB. Rok temu schudłam 8kg. Potem w wakacje 4 przytyłam, bo wiadomo, piwo, pizza, kebaby itp i poooszłooo. Od tamtego poniedziałku znów jestem na SB bo muszę się zmieścić w sukienkę na sylwestra i w tamtym tygodniu zleciało mi 2,5kg. W tym pewnie będzie mniej, ale ważne żeby było mniej :)