© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 maja 2014, 14:33
Cześć dziewczyny
Jestem osobą pulchną,walczę z kg.Mam otyłość brzuszną...mój brzuchol jest duży i ''zwisa'',pod piersiami jest w miarę płasko natomiast poniżej już masakra,jakby opadał pod wpływem swojego ciężaru..
Wiem,że dieta i ruch dużo pomogą,ale gdy schudnę,to on będzie mi się''unosił''czy bardziej będzie mi zwisał?miała tak któraś z was? stosuję też balsamy ujędrniające.
Mój brzuch wygląda dosłownie tak,w tym że ja mam dość widoczną talię.
Edytowany przez Ganew 20 maja 2014, 14:40
20 maja 2014, 14:37
jestes jabluszkiem :) jesli schudniesz i bedziesz cwiczyc miesnie brzucha powinien byc ladny :)
20 maja 2014, 14:40
Tez mialam otylosc brzuszna. Mialam ale juz niemam :P Nic nie zwisa i nie lata wiec nie panikuj i rob swoje ;) Zadbaj tylko o wzmocnienie miesni brzucha i odpowiednia diete. Powodzenia.
p.s mozesz zobaczyc mojego puzona w osatnim wpisie w pamietniku ;)
20 maja 2014, 14:42
Tez mialam otylosc brzuszna. Mialam ale juz niemam :P Nic nie zwisa i nie lata wiec nie panikuj i rob swoje ;) Zadbaj tylko o wzmocnienie miesni brzucha i odpowiednia diete. Powodzenia.p.s mozesz zobaczyc mojego puzona w osatnim wpisie w pamietniku ;)
Ładny masz teraz brzuszek,ale PRZED też był ładny,i wcale nie duży jak mój :(
20 maja 2014, 14:43
jeżeli będziesz ćwiczyć i chudnąć w rozsądnym tempie to powinno być wszystko ok. powodzenia
20 maja 2014, 14:45
Ile masz pod pepkiem i w talii? Co stosujesz na ujedrnienie skory? Jak sie odzywiasz? Jaki jest udzial zdrowych tluszczy w diecie? I warzyw, zboz, owocow?
20 maja 2014, 14:45
Ile masz pod pepkiem i w talii? Co stosujesz na ujedrnienie skory? Jak sie odzywiasz? Jaki jest udzial zdrowych tluszczy w diecie? I warzyw, zboz, owocow?
Ładny masz teraz brzuszek,ale PRZED też był ładny,i wcale nie duży jak mój :(Tez mialam otylosc brzuszna. Mialam ale juz niemam :P Nic nie zwisa i nie lata wiec nie panikuj i rob swoje ;) Zadbaj tylko o wzmocnienie miesni brzucha i odpowiednia diete. Powodzenia.p.s mozesz zobaczyc mojego puzona w osatnim wpisie w pamietniku ;)
Dzieki. Przed byl NAPRAWDE pikny :P Walcz o swoje!
20 maja 2014, 14:52
Talia 97 a było 103,pod pępkiem 118 a było 122. Na ujędrnienie skóry stosuję zimny prysznic,ciepły i tak na zmianę,różne balsamy,zawijam się nawet w folię.Staram się ćwiczyć też,rowerek,skakanka,szybkie marsze,dywanówki.
Jesli chodzi o odżywianie to cierpię na insulinooporniść +PCOS więc unikam wszystkiego co ma wysoki indeks glikemiczny.Nie mam diety,jest to po prostu MŻ o niskim indeksie.Staram się nie smażyć,jak już to oliwa,ale wolę jednak gotować,dusić.Warzywa jem do śniadania,obiadu,owoce jako przekąska.Ziemniaków nie jem w ogóle,oduczyłam się ich jeść.Z wielu rzeczy zrezygnowałam.
20 maja 2014, 15:02
A co ze zdrowymi tluszczami? Orzechy, nasiona, awokado, mak, kokos, oleje roslinne. Ryby, warzywa straczkowe jak: ciecierzyca, soczewica, fasola mung? Dodaj je do diety. Sa zbawienne przy otylosci brzusznej. To samo przyprawy i ziola. Zielona herbata i woda.
Zacznij stosowac peelingi. Polecam slawny kawowy. Balsamy nawilzajace i ujedrniajace regularnie ( 3 razy w tygodniu). Piesc ta skore ;)
Gdy zaczynalam diete w talii mialam 92 a pod pepkiem 102 cm wiec tez kolorowo nie bylo ;) Otylosc brzuszna ma to do siebie, ze nie jest ciezko z nia walczyc. Odpowiednia dieta- a raczej zmiana nawykow zywieniowych gwarantuje zwyciestwo ;) gruszki maja gorzej. Z tym, ze OB jest bardzo niebezpieczna dla zdrowia ale o tym pewnie juz wiesz.
20 maja 2014, 15:05
Oczywiście jem orzechy,ryby itd.Zielona,czerwona herbata także.Jeśli chodzi o wodę to już gorzej,nie umiem się zmusić do wypicia 2 litrów np,a wiem że jest to ważne
