© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 kwietnia 2014, 20:53
jakiego uzywacie? Ten z vitalii jest wiarygodny? Jezeli cwicze 40-60 min dziennie to jaka jest moja aktywnosc? Dodam, ze jestem maturzystka wiec nic wiecej oprocz tych cwiczen nie robie. Sa dosc intensywne tzn zawsze bardzo sie poce i mam twarz w kolorze buraka :D
27 kwietnia 2014, 20:56
Dodam, ze jestem maturzystka wiec nic wiecej oprocz tych cwiczen nie robie.
Hahaha, rozbawiłaś mnie :D
Sprawdź sobie najlepiej na 2-3 kalkulatorach z różnych stron (wpisz w google) i przyrównaj, wyciągnij średnią.
A aktywność - albo ta 2 od najmniejszej.
27 kwietnia 2014, 20:57
Z tym nic nie robieniem chodzilo mi o to, ze siedze w domu i sie 'ucze':D
27 kwietnia 2014, 21:05
Aktywność zerowa.
27 kwietnia 2014, 21:05
http://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure...
W tym możesz uwzględnić czas i intensywność ćwiczeń, czas siedzenia, snu etc.
27 kwietnia 2014, 21:06
Z tym nic nie robieniem chodzilo mi o to, ze siedze w domu i sie 'ucze':D
wiem, wiem, ale to takie wyłonienie się nowej sylwetki typowego maturzysty, który wstaje od biurka tylko po to, żeby poćwiczyć, haha :D Ale nie mówię tego złośliwie oczywiście, tak śmiesznie mi się tylko skojarzyło:
,,Anka, idź wyrzuć śmieci!"
,,Nie mogę, jestem maturzystką" :D
27 kwietnia 2014, 21:11
http://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure...W tym możesz uwzględnić czas i intensywność ćwiczeń, czas siedzenia, snu etc.
27 kwietnia 2014, 21:13
http://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure... tym możesz uwzględnić czas i intensywność ćwiczeń, czas siedzenia, snu etc.
Poważnie to dobrze liczy? Mi wyszło 2700 kcal..
27 kwietnia 2014, 21:24
Mi też jakoś dużo wyszło 2636 kcal.. :)
27 kwietnia 2014, 22:34
Możliwe. Teoretycznie bez zrąbanego dietami metabolizmu można mieć taką przemianę materii. Mnie wychodzi przy godzinie umiarkowanych ćwiczeń, 2h stania i łażenia i 8h snu 2400 kcal i to jest na pewno dobra ilość.
Swoją drogą nie wiem co wy tam wbijacie, że wychodzi wam 2700 przy 52 kg. Zakładam, że na V. nikt raczej intense excercise nie robi.
