Temat: brzuch!

mialam ten sam problem. mi pomoglo hulahop ;)) a co do diety, to najlepiej jakas lekkostrawna. 

nie jedz ciemnego chleba, bo jest dluzej trawiony, jedz bulki pszenne. Wiem, ze to nie dietetyczne, ale tobie nie potrzeba schudnac, tylko jesc lekkostrawne rzeczy. Chrupki chleb, ryz, duzo jogurtow, do bulki czy chrupkiego chleba najlepiej miod lub dzem, albo chudziutka szynka. unikaj potraw smazonych, tlustych, nie jedz tlustego miesa i ryb, napoje gazowane tez odpadaja, nie zuj gumy do zucia, bo wtedy sie lyka podobno duzo powietrza, przez co brzuch robi sie wzdety, dodawaj do jogurtow i do wszystkiego, gdzie to mozliwe otręby :D

wrr mam tak samo ;/

hh mowicie??