© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 kwietnia 2014, 17:59
Mam do zrzucenia około 10kg, zastanawiam się ile to może trwać jeśli ważę 68kg i mierzę 165cm. Może są osoby, które to osiągnęły, mają podobne wymiary co ja i chcą podzielić się jak tego dokonały?
27 kwietnia 2014, 10:16
2 miesiące
27 kwietnia 2014, 10:56
2 miesiące
29 kwietnia 2014, 17:18
ok 10 tygodni , ale była dla mnie to cieżka katorga i nierozsądna , jadłam po 1000 -1100 kcal ,cwiczyłam dzien w dzien po 1,5 godziny , bez słodyczy, smazonego , dosłownie niic.. , kolacja przed 18 praktycznie tylko białko , głodna nie byłam , ale teraz dopiero niedawno odkryłam ze jadłam dużo poniżej zapotrzebowania co odbiło sie na zdrowiu , a wage utrzymuje jak narazie , moja waga poczatkowa to 66 kg
Ja własnie zaczełam diete 2 dni temu, 1000 kal, przede wszystkim białko, warzywa i kurczak na parze itp Oprócz tego skacze na skakance, musze zrzucic 15kg do mojej starej wagi, teraz waże 65kg. Mam nadzieje , zeskoro ty schudłas to mi tez sie uda :)
30 kwietnia 2014, 13:31
Ja miałam do schudnięcia 15 kilo. Pierwsze 9 poszło szybko - 2 miesiące. Ale teraz od 3 miesięcy stoję w miejscu i nic się nie rusza. Ćwiczę codziennie 2 godziny rano i 1 wieczorem. Oraz oczywiście dieta.
30 kwietnia 2014, 14:45
Ja się dziwię co wam to tak szybko poschodziło... Mi 7kg zeszło po 5msc wzrost169 i 69kg. Zero słodyczy dieta normalna + ćwiczenia. Bynajmniej powoli i zdrowo tyle 
1 maja 2014, 15:05
Hm..a czy przez przestrzeganie takich małych " drobnostek" tj. zero slodyczy(ew. raz na jakis czas), jedzenie do godziny 20(albo 2-3h przed snem) i 3treningi w tygodniu schudne z 10kg do wakacji? Albo chociaz cos..ja mam takie cialo, ze szybko spalam, szybko widac poczatkowe efekty, niestety tez szybko sie speszam ( tak mialam miesiac temu, cwiczylam codziennie, przez co stracilam zapał i potem zmuszalam sie do treningow).
Ktoś ma jakas cenna rade ? Naprawdę taką od serca: (
1 maja 2014, 18:29
Moja rada od serca to "cierpliwość" - jak się tego nie nauczysz to będziesz się szybko zniechęcać. Nie oszukujmy się dieta to mega wyzwanie
