© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 kwietnia 2014, 06:53
Ile mogę schudnąć w 2 miesiące na diecie: 0 słodyczy, dużo warzyw, owoców, 5 posiłków dziennie, mało smażonego, pić około 2l wody, ciemne pieczywo ( ogółem zmienię nawyki żywieniowe) i do tego ćwicząc 3-4 razy w tygodniu po jednej godzinie?
Waga: 76,6 - 172 cm
Nie chodzi mi o to, żebyście tu 'wróżyły', tylko na Waszym przykładzie, biorąc pod uwagę wagę startową, nawyki żywieniowe itp. :)
23 kwietnia 2014, 07:06
ja schudłam przez pierwze 2 miesiace 13 kg, ale startowałam od 89 kg
23 kwietnia 2014, 07:19
U mnie jak spadałam z wagi 65 - 2 kg w 2 miesiące, ćwiczyłam zero słodyczy i generalnie zdrowe odżywianie. Wszystko zależy od organizmu ale pierwsze kilogramy polecą ci szybko później już powoli. Pamiętaj najważniejsze jest mierzenie cm a nie kg 
23 kwietnia 2014, 08:07
Możesz schudnąć nawet i 30kg jeśli będziesz katowała się ćwiczeniami, ale mnie zastanawia jedna kwestia:
Po cholerę robisz kolejne konta na vitalii?
23 kwietnia 2014, 08:50
optymalnie 8 kg. Zależy od diety i ilości ćwiczeń
23 kwietnia 2014, 09:05
Ile mogę schudnąć w 2 miesiące na diecie: 0 słodyczy, dużo warzyw, owoców, 5 posiłków dziennie, mało smażonego, pić około 2l wody, ciemne pieczywo ( ogółem zmienię nawyki żywieniowe) i do tego ćwicząc 3-4 razy w tygodniu po jednej godzinie?Waga: 76,6 - 172 cm Nie chodzi mi o to, żebyście tu 'wróżyły', tylko na Waszym przykładzie, biorąc pod uwagę wagę startową, nawyki żywieniowe itp. :)
Myślę, że zdrowo powinnaś schudnąć około 8-9 kg :) Ja przy takich samych założeniach i ćwiczeniach zeszłam z wagi 85 kg na 76 kg w 2 miesiące ;)
23 kwietnia 2014, 09:09
Przy dobrej diecie, bez podjadania - około 8kg. Pamiętaj, ze wolniej nie znaczy gorzej 
23 kwietnia 2014, 09:16
Ja chudłam dość szybko, ale się nie głodziłam. W połowie stycznia zaczynałam od wagi 81 kg, teraz ważę 63. Tak więc zrzuciłam 18 kg w ok 3 miesiące.
23 kwietnia 2014, 09:16
Ja chudłam dość szybko, ale się nie głodziłam. W połowie stycznia zaczynałam od wagi 81 kg, teraz ważę 63. Tak więc zrzuciłam 18 kg w ok 3 miesiące.
23 kwietnia 2014, 10:45
przy twoich wymiarach mysle ze 8-10 kg schudniesz
