2 grudnia 2010, 09:58
Borykam się z 3 problemami:
1. Kompulsy
2. Leń
3. Brak czasu.
Moja dieta więc polega na jedzeniu 1000 kcal dziennie, ale w menu mam też słodycze ( sposób na kompulsy). Nie ćwiczę bo nie mam kiedy, a jeśli już znajdę czas to łapie mnie straszny leń... Moja aktywność fizyczna ogranicza się w zimie tylko do chodzenia, no może ewentualnie lodowisko będzie później. No i zastanawiam się czy można tak ładnie schudnąć?. Wiadomo że dieta bez ćwiczeń jest marna, ale ja o tej porze roku nie potrafię sie zmusić do jakiejkolwiek aktywności. Wiosną nie będzie z tym problemu, wtedy wlaściwie każdą wolną chwilę poświęcam na sport. No ale to tego czasu całkowite 0...
2 grudnia 2010, 09:59
a pytanie zadaje bo waga mi już długo stoi i zastanawiam sie czy wogóle ruszy.
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2643
2 grudnia 2010, 10:03
Jeżeli będziesz konsekwentna i będziesz się zdrowo odżywiać, to powinna ruszyć. Wiele osób nie wspomaga diety ćwiczeniami z powodów zdrowotnych i jakoś chudną;)
2 grudnia 2010, 10:06
ogólnie jem zdrowo, tylko w moim codziennym menu muszą być slodycze. Na nie poświęcam 200-300 kcal.
- Dołączył: 2008-09-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 3138
2 grudnia 2010, 10:14
mam tak samo DOKŁADNIE jak Ty
wolno ale chudne
- Dołączył: 2010-03-02
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 9455
2 grudnia 2010, 11:11
ja tez w swoim menu mam slodycze bo na litpsc boska mam sie katowac a potem wyzrec pol lodowki ja odrobine cwicze nie katujac sie chiwlowo cwiczne brak z powodu zdrowia ale jak cwicze to tak z 30 minut dziennie z 3-4 w tyg i chudne;) bez cwicvzen pewnie tez bedziesz chudnac tylko ciut wolniej ;) ja juz przerabilam rozne motywy czyli duzo cw, brak cwiczen, rygopr, brak rygoru itd jednak najoptymalnijasza forma przy ,k0trej daje rad ei chudne jest cwiczenia 3-4 w tyh po 30 minut plus dioeta 1000-1200 kcal i raz na jakis czas normlane jedzenie bez liczenia na podkrecenie metabolizmu dodam ,ze i tak chudne ;) wiec moja metoda chyab zla nie jest startowal ze 100 kg obecna waga paskowa;)
- Dołączył: 2008-11-19
- Miasto: Italia
- Liczba postów: 5574
2 grudnia 2010, 11:18
polecam 1200-1500kcal, mi waga szybciej leciala niz na 1000, bo wtedy metabolizm zwalnial i rzadko sie wyproznialam
2 grudnia 2010, 11:27
a to potem źle wygląda bo taka obwisła jesteś. Zresztą jak jesz słodycze to tłuszcz i tak będziesz miała
2 grudnia 2010, 11:39
schudniesz; zwolnisz metabolizm; waga stanie; będziesz musiała się głodzić; waga nadal będzie stać; zamiast chudnąć, zaczniesz tyć.
bez zbilanowanej diety i aktywności nie schudniesz skutecznie. zawsze będziesz walczyć z nadwagą.
skoro jesteś leniwa, lepiej zrezygnuj z odchudzania na rzecz pracy nad zaakceptowaniem własnego ciała.
- Dołączył: 2010-11-28
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 74
2 grudnia 2010, 12:18
mnie też było ciężko się zmotywować do ćwiczeń. ale odchudzam się 4 dzień i też ćwiczę. miałam w planie 2 razy dziennie po 30 min. ale na razie ćwiczę tylko raz rano bo wieczorem nie potrafię się zmusić.
