Temat: Pomocy :)

ONZ? ;>

> ze wspomagaczy zielona herbata i faza uderzeniowa
> diety dukana:)

a po studniówce efekt jojo murowany, kilogramy wrócą i to z naddatkiem, chyba że potem przejdziesz na rozsądną dietę i będziesz się ruszać

co do herbatek i innych wspomagaczy - pic na wodę fotomontaż, same żadnych cudów nie zdziałają, a jak trzymasz dietę, to można np. pić Pu Erh lub zieloną - trochę wspomogą i oszukają głód

Moim zdaniem najlepiej i najskuteczniej będzie jeśli zastosujesz się do kilku zasad :
1. Jedz 4 posiłki dziennie (śniadanie i obiad syte, podwieczorek i kolacja malutkie).
W swoich posiłkach unikaj tłuszczu i zbędnych i pustych kcal.
2.Ćwicz przynajmniej 30minut dziennie.
3.Ogranicz do minimum słodycze, fast foody, alkohol.
4.Nie jedz po godzinie 18:00!
Ja zamierzam właśnie tak postępować od rana, chcę do świat zrzucic przynajmniej z 5-6kg. Mam nadzieję, że nam się uda. :-)

zapomniałam dodać też ...
5. Pij hektolitry wody mineralnej i herbatę zieloną ( a jak nie lubisz to zwykłą, ale bez cukru). Sądzę, że jeśli obie zastosujemy się do w/w zasad to na pewno w przeciągu niecałego miesiąca efekty będą już widoczne dla oka i  co więcej może uda się też zmienić styl odżywiania się na stałe.
Jak już wspomniałam, ja zaczynam już od jutra! Trzymajcie kciuki! :-)

Nie ma co za szybko chudnac bo po co pozniej meczyc sie z efektrm JO-JO .:) Najlepsza dieta to MZ i duzo duzo ruchu no i czekac na efekty :)

yasemine88 no to od jutra i ja stosuje twoja diete moze nam sie uda :D trzymam za Ciebie kciuki :)