Temat: jak schudnąć do Świat?

Ja jestem na ONZ turbo i do świąt mam zamiar schudnąć :) Dzisiaj miałam 60,5 więc do świąt powinno być tak z 55 jak nie mniej;P

szczerze mówiąc nie wiem ile ale chętnie się przyłącze, waże prawie tyle co Ty bo 67kg ale jestem niższa bo mam 162cm.. Jestem po efekcie jojo, bardzo załamana swoim wyglądem i bardzo zdesperowana, a do świąt chce schudnąc możliwie jak najwięcej bo nie mogę na siebie patrzec..

onz? słyszałam o tej diecie, moja siostra się na niej odchudzała i sporo schudła, a turbo to już całkiem ;p poszukam w necie :) .coco. co o tym myślisz? chyba że jeszcze inne propozycje się pojawią :)

ja się chętnie przyłącze. Jednak Titolec87 pójdę Twoim śladem! Nie umiem się przekonać do ONZ chociaż wygląda fajnie, ale żyjąc w moim domu z rodzicami nie przejdzie:/

Jednak ograniczenie ilości jedzenia, słodyczy i ćwiczenia jak najbardziej jestem za, ale od jutra, bo dzisiejszy dzień już mam zawalony od rana:(

a na czym polega onz turbo? nazwa obiła mi się już dużo razy o uszy ale nigdy się nei interesowałam ;)

Wpisz sobie na googlach i z Chomika ściągniesz łatwo całą rozpiskę:)

Grupa 1

Czereśnie Jeżyny Limonka Nektarynka Cytryna Morele Jagody Brzoskwinie Truskawki Gruszki Jabłka Winogrona Mango Maliny Grejpfrut Figi Śliwki Ananas Kiwi Melon Papaja Pomarańcze
Grupa 2
Kurczak (bez skóry) Miecznik Flądra Krewetki Pieczona wołowina Plasterki indyka Plasterki szynki Plasterki boczku Migdały Orzechy ziemne Fasola
Krab Pstrąg

Grupa 3
Pasterniak Rzepa Cebula Seler Brokuły Kapusta Buraki cukrowe Zielona fasola Grzyby Czosnek Ogórek Pomidor Kalafior Szparagi Karczochy Brukselka Rzodkiewka Szpinak Groszek Pieprz Cukinia Bakłażan Kabaczek Sałata

Grupa 4
Rzodkiewka I Szparagi Pietruszka Nektarynka Karczoch Cebula
Cytryna Seler Kalafior Mango Brokuły Plasterki sera Sałatka z jajek Kapusta Makrela Soczewica Brukselka Łosoś Jajka na twardo i Szpinak Flądra Jajecznica Rzepa Krewetka Pieczona wołowina Cytryna Mandarynka
Grejpfruty Kiwi Plasterki szynki Figi Melon Groszek Śliwki Papaja
Buraki cukrowe iii Suszone śliwki Sałatka z tuńczyka Maliny Morele Plasterki boczku Jagoda Kurczak bez skóry Serek wiejski Ananas Truskawki
Czereśnie Grzyby Gruszki Jeżyny Czosnek Brzoskwinie Winogrona Cukinia Jabłka Pomarańcze Krab Bakłażan Ogórek Pistacje Orzechy ziemne Orzechy włoskie Orzechy laskowe Pomidory Migdały Orzechy brazylijskie Orzechy z nerkowca

Wskazówki Do Przygotowania Jedzenia:
Wszystkie ryby nie mogą być w panierce, oraz nie są dozwolone żadne sosy ani polewy, oprócz soku z cytryny i soli

Wszystkie owoce oznaczają ŚWIEŻE owoce (oprócz rodzynek które możesz jeść z paczki). Wszelkie soki są niedozwolone
Sałatka z jajek może być przygotowana następująco: pokrojone jajka, nisko tłuszczowy majonez, musztarda i seler
Sałatka z tuńczyka może być przygotowana z: tuńczyka, majonezu nisko tłuszczowego, musztardy, cebuli, selera i pomidora. Chleb jest niedozwolony
Wszelkie potrawy
planie
składniki
posiłki
problemów , bo wypisane produkty dozwolone do jedzenia będą syciły Cię szybciej

Dzień 1
1posiłek - 2 produkty z Gr 1
2 posiłek - 2 produkty z Gr 2
3 posiłek - 1 produkt z Gr 1 i 1produkt z Gr 2
4 posiłek - 3 produkty z Gr 3 oraz 1 posiłek z Gr 2
5 posiłek - 2 produkty z Gr 1
6 posiłek - 2 produkty z Gr 1

Dzień 2
1posiłek - 2 produkty z Gr 1
2 posiłek - 2 produkty z Gr 4
3 posiłek - 3 produkt z Gr 3
4 posiłek - 1 produkt z Gr 3 oraz 1 posiłek z Gr 2
5 posiłek - 2 produkty z Gr 2
6 posiłek - 4 produkty z Gr 3

Dzień 3
1posiłek - 2 produkty z Gr 2
2 posiłek - 1 produkt z Gr 3 i 1 produkt z Gr 2
3 posiłek - 3 produkt z Gr 3 i 1 produkt z Gr 2
4 posiłek - 2 produkty z Gr 2
5 posiłek - 2 produkty z Gr 2
6 posiłek - 4 produkty z Gr 3

Dzień 4
1posiłek - 2 produkty z Gr 1
2 posiłek - 2 produkt z Gr 2
3 posiłek - 2 produkt z Gr 2
4 posiłek - 3 produkty z Gr 3
5 posiłek - 3 produkty z Gr 3
6 posiłek - 2 produkty z Gr 2

Dzień 5
1posiłek - 2 produkty z Gr 2
2 posiłek - 2 produkt z Gr 4
3 posiłek - 2 produkt z Gr 2
4 posiłek - 2 produkty z Gr 2
5 posiłek - 2 produkty z Gr 2
6 posiłek - 2 produkty z Gr 3

Dzień 6
1posiłek - 4 produkty z Gr 4
2 posiłek - 2 produkt z Gr 2
3 posiłek - 2 produkt z Gr 2
4 posiłek - 4 produkty z Gr 3
5 posiłek - 2 produkty z Gr 2
6 posiłek - 2 produkty z Gr 2

Dzień 7
1posiłek - 4 produkty z Gr 3
2 posiłek - 2 produkt z Gr 2
3 posiłek - 2 produkt z Gr 2
4 posiłek - 4 produkty z Gr 3
5 posiłek - 2 produkty z Gr 2
6 posiłek - 4 produkty z Gr 3

Dzień 8
1posiłek - 5 produkty z Gr 3
2 posiłek - 2 produkt z Gr 2
3 posiłek - 3 produkt z Gr 3
4 posiłek - 2 produkty z Gr 2
5 posiłek - 2 produkty z Gr 2
6 posiłek - 2 produkty z Gr 2

Dzień 9
1posiłek - 2 produkty z Gr 4
2 posiłek - 4 produkt z Gr 3
3 posiłek - 2 produkt z Gr 2
4 posiłek - 2 produkty z Gr 2
5 posiłek - 3 produkty z Gr 3
6 posiłek - 2 produkty z Gr 2

Dzień 10
1posiłek - 2 produkty z Gr 4
2 posiłek - 2 produkt z Gr 2
3 posiłek - 4 produkt z Gr 3
4 posiłek - 3 produkty z Gr 3
5 posiłek - 2 produkty z Gr 2

6 posiłek - 2 produkty z Gr 2

mi się podoba ;d jstem za onz + 1-2h cwiczeń dziennie ;)

mam tylko pytanie: musi byc aż 6 posiłków? nie wystarczy 4-5?