- Dołączył: 2014-03-06
- Miasto: łódź
- Liczba postów: 9
6 marca 2014, 07:29
Cześć dziewczyny :)
Na wstępie opiszę Wam krótko moją historię.. Od kilku lat jestem właściwie ciągle na diecie. Przez ten czas przeszłam chyba wszystko- Dukana, South Beach, Low Carb. Rok temu wymyśliłam sobie dietę : IM MNIEJ KCAL TYM LEPIEJ. Jadłam po 400-500 kcal. Schudłam 13 kg w 2 miesiące- oczywiście wszystko wróciło. Później miałam też incydenty związane z krótkimi głodówkami, czy kompulsami.
Jak sprawa wygląda teraz?
Cóż, ostatnio zaczęłam mniej jeść, tzn. ograniczam się do max. 1000-1200 kcal, i więcej ćwiczyć ( codziennie zestawy cardio z fitness blener albo wyzwanie z Ewką, do tego po 3-4 dziesięciominutówki z Mel B ( brzuch, nogi, talia itd. )
Efekt? Z dnia na dzień widzę coraz większe cyfry na wadze. Dosłownie. Od ponad tygodnia każdego dnia jest o 0,2 kg więcej. Nie jestem przed okresem, dużo piję..Dziewczyny, ratujcie, co to może być?
- Dołączył: 2014-03-07
- Miasto: Kwidzyn
- Liczba postów: 684
7 marca 2014, 21:58
absolutnie nie patrz na kalorię - to naprawdę zbędne.
nie łatwiej jest zacząć spożywać 5 posiłków dziennie w równych odstępach czasowych? wyeliminować cukry proste, niepotrzebne tłuszcze? zastąpić to odpowiednią ilością białka, węglowodanów, potrzebnych tłuszczu? nie podjadać między posiłkami? unikać jakichkolwiek fastfoodów? oczywiście, że łatwiej. :)
nie zapominaj o ćwiczeniach i o wodzie niegazowej!
- Dołączył: 2014-03-08
- Miasto: kobyłka
- Liczba postów: 20
8 marca 2014, 10:39
Gaca System to najlepszy sposób na
zrzucenie zbędnych kilogramów, bez efektu jojo. Ogladaliscie fat killersow Konrada Gacy? Nie jedzenie to nie sposob na schudniecie. Podstawa jest nauka co jesc i jak cwiczyc zeby byly efekty. Ja dzięki tej diecie spróbowałam
produktów, które na półkach sklepowych zawsze omijałam: soja, soczewica,
olej lniany, mleko sojowe, otręby granulowane, kotlety sojowe,
cielęcina, miód gryczany itd. i właściwie nigdy nie czułam się znudzona
posiłkami, bo ciągle pojawia się coś nowego. Czuje sie rewelacyjnie, a co najlepsze kilogramy caly czas leca w dol. 
