5 marca 2014, 07:55
hej. mam pytanko , czy to jest normalne? w niedziele był moj pierwszy dzien biegania, biegalam godzine, w poniedzialek poszlam na rower na dwie godziny, wczoraj tez na rower na 1,5 h. przytylam prawie 3 kg. 1 kg podskoczyl po tlustym czwartku to to rozumiem... mialam 68 kg wtedy. dzisiaj jest prawie 70. nie jestem przed okresem. wczesniej tyle nie cwiczylam cardio. jem tak kolo 1500-1700 kcal dziennie. boje sie ze bede dalej tyla :( co to za odchudzanie jak waga rosnie z dnia na dzien a nie chce w ogole spadac :(
chcialabym wazyc na wakacje 58 kg (obecnie 69,5 kg-161cm), macie jakas sprawdzona diete ktora w polaczeniu z bieganiem i rowerem pozwoli mi zrzucic tak z 10-12 kg do wakacji?
Edytowany przez 5 marca 2014, 07:57
- Dołączył: 2006-03-06
- Miasto: Zg
- Liczba postów: 4992
5 marca 2014, 11:32
Havock napisał(a):
Kasiachochlikow napisał(a):
kingss ale po 3 dniach 3 kg?
Żeby urosły aż 3 kg w tak krótkim czasie to chyba by musiała się faszerować hormonami jak kurczak :)
Bardziej obstawiam, że może się odwadniasz bardziej (pocenie) i nie pijesz więcej, więc organizm zatrzymuje wodę. A może to faktycznie tarczyca?
- Dołączył: 2014-02-21
- Miasto: No
- Liczba postów: 960
5 marca 2014, 13:42
A masz zakwasy? Mięśnie które są zakwaszone puchną i wtedy ważą zdecydowanie więcej.
- Dołączył: 2010-08-03
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 4397
5 marca 2014, 15:01
Oj tam, wcale nie przytyłaś. To normalna reakcja organizmu na taki nagły zryw ku sportowi.
Po prostu mięśnie Ci spuchły i za często je katujesz. Nagle codziennie biegasz i jeździsz na rowerze, to Twoje mięśnie w szoku są. Zatrzymały wodę, próbują się regenerować, ale Ty im odpocząć nie dajesz.
Ja mam dokładnie ten sam efekt spuchnięcia i wzrostu wagi po ciężkim treningu nóg - przychodzę na siłownię w luźnych jeansach, a wychodzę już w obcisłych. Ten stan utrzymuje się potem jeszcze dzień, aż mięśnie odpoczną.
Daj sobie luz z trenowaniem nóg chociaż na 2-3 dni, to zobaczysz że wszystko wróci do normy.
- Dołączył: 2014-02-13
- Miasto: przasnysz
- Liczba postów: 114
5 marca 2014, 15:15
U mnie rowniez waga stoi minimalnie drgnela ostatnio ale wyniki sa w cm a cwicze od mieisiaca mozesz zobaczyc fotki w wmoim pamietniku Niepoddawaj sie
- Dołączył: 2008-07-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 3281
5 marca 2014, 15:21
Ech, dopiero zaczelas cwiczyc, organizm Ci sie zmeczyl i miesnie zatrzymaly wode. To dopiero 4 dni...
Nie dramatyzuj, pozwol miesniom "wciagnac" wode i cwicz dalej...
Poza tym nie waga, tylko wymiary i to co widzisz w lustrze.
No i co to ma oznaczac "po tlustym czwartku"? Co Ty myslisz, ze po paru paczkach od razu Ci sie zrobila wielka tkana tluszczowa wieczorem i w nocy?
Najwyzej Ci sie paczek nie wyproznil nastepnego dnia.
Edytowany przez devoted08 5 marca 2014, 15:22
