25 listopada 2010, 15:58
Witajcie :) mam do was pytanie. Chciałabym schudnąć 5 kg, najlepiej do końca stycznia. Jak do tej pory nie potrafiłam się za to zabrać... Ale planuję jeść 1700-1800kcal, codziennie 30 min. na rowerku stacjonarnym i 15 min hula hop. Czy myślicie, że mi się uda???
Może byście mi radziły coś innego??? Proszę o odpowiedź.
- Dołączył: 2010-11-04
- Miasto:
- Liczba postów: 600
25 listopada 2010, 17:04
Najlepiej zajrzyj sobie na tą stronę i sama sprawdź jakie jest Twoje zapotrzebowanie ile musisz jeść kcal by schudnąć
http://programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php
27 listopada 2010, 11:04
ja tez się chętnie przyłączę jeśli mogę;>
27 listopada 2010, 14:26
Plan jest dobry i zdrowy. Myślę, że spokojnie dasz radę i trzymam kciuki!
- Dołączył: 2010-11-25
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 154
27 listopada 2010, 20:35
Myślę, że ze spokojem dasz radę :) jeśli nie planujesz diety długodystansowej możesz przerzucić się na dietę ok 1200 kcal, która w porównaniu ze sportem daje dobry efekt :)
28 listopada 2010, 11:03
na 1200kcal to nie wytrzymam ;)
proponuję, żeby wszystkie dziewczyny, które razem ze mną chcą schudnąć te 5kg napisały w jaki sposób chcą osiągnąć swój cel :))
