- Dołączył: 2013-06-11
- Miasto: warszawa
- Liczba postów: 77
1 marca 2014, 12:45
Mam pytanie o picie białka np. zamiast kolacji. Rozmawiałam wczoraj z moją koleżanką która stosuję ułożoną dietę i między innymi pije właśnie białko, dała mi spróbować i jest naprawdę dobre. Jednak zastanawiam się czy mogłabym stosować tą dietę (5 posiłków dziennie, głównie garstka ryżu, kurczak) łączoną z ćwiczeniami aby schudnąć? Zawsze białko kojarzyło mi się z przybraniem masy mięśniowej (co też chcę uzyskać, ale na początek chciałam zrzucić kilogramy) do tego jeszcze ten ryż, który też chyba nie jest polecany na diecie... No i ona mówi, że jak ominie jeden posiłek to musi zjeść baton proteinowy, żeby te kalorie wprowadzić. Co sądzicie? Bardzo bym chciała korzystać z tej już ułożonej diety a w moim fitness klubie za takie coś trzeba płacić. Pozdrawiam :)
1 marca 2014, 12:46
To nie jest zamiennik posiłku..
- Dołączył: 2013-10-29
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 381
1 marca 2014, 12:47
Jak ci brakuje bialka w diecie to pij
- Dołączył: 2010-01-30
- Miasto: Kambodżio
- Liczba postów: 1902
1 marca 2014, 12:52
Poproś kolezanke o pomoc w ułozeniu diety, wydaje mi sie,ze ma pojecie o tym, w przeciwienstwie do Ciebie.
Wytłumaczy Ci co i kiedy, powiesz jej co lubisz jeść i ułozycie razem plan.
Od czego sie ma przyjaciol ? Internet nie zawsze jest dobry.
1 marca 2014, 15:46
Kilka dni temu kupiłam białko i piłam na kolację. Coś dziwnego dzieje mi się po nim w brzuchu i dlatego już nie piję.
Btw. jak robiłam białko to dawałam szklankę mleka i miarkę odżywki, a wychodzily mi 2 szklanki po zblendowaniu...
Edytowany przez zdrowszystylzycia 1 marca 2014, 16:09
1 marca 2014, 18:37
Białko to tylko uzupełnienie diety. Jest równoważne z innymi białkami zwierzęcymi jak np. te z piersi kurczaka, indyka, ryb itp. Jak nie masz czasu albo okazji zjeść posiłku można wypić białko i zjeść jakiś owoc. Szybki zamiennik posiłku, bo są i węgle i białko, tłuszczy brakuje, ale można orzechy wcinać. Odżywka białkowa jest kojarzona z przybieraniem masy, a to błąd, bo to zwykły suplement diety. Od nabierania masy jest nadwyżka węglowodanów i kalorii w diecie.
