Temat: 6 kg w 4 tygodnie.

Pewnie, że możliwe. Jak zaczynałam odchudzanie (z wagą 74 kg) to właśnie tyle schudłam w pierwszym miesiącu. Bez jakiejś specjalnej diety - klasyczne MŻ + ćwiczenia co najmniej godzina dziennie...

no to trzymam kciuki jest to możliwe.. siostra  ćwicząc codziennie na rowerku 1h schudła z 8kg w miesiąc

Jak sie przylozysz to jest to mozliwe, tylko wiekszy nacisk kladz na cwiczenia niz na odejmowanie kalorii z menu, co najmniej 1600 musisz zachowac. No i przede wszystkim rob to dla siebie, a nie bo musisz...

A jak i zlecą cm to też będzie woda ?

dominikulka

Ja się odchudzam od 29.01 i zeszłam póki co ( w 20 dni) z 67 na 62,5 kg więc można. Zrobiłam to bez ćwiczeń, bo nie wolno mi ćwiczyć, co najwyżej spacerować. Początkowo opracowałam swoją dietę, teraz czwarty dzień jestem na Dukanie. I niech każdy mówi co chce o tej diecie. Ja na niej zrzuciłam 3 lata temu 15 kg, bez efektu jojo i komplikacji zdrowotnych. Teraz chcę zrzucić resztę tłuszczyku :)

Także powodzenia :)

Razem raźniej, angelika29, więc super, że dołączasz! Ja ćwiczę z Focus T25 :) + wf w szkole :) Musi nam się udać <3 

ja się dołączam damy radę ! :* ;)

Heej.
Może to presja wywołana kierunkiem studiów? Studiuję to samo, a pewien przedmiot w II semestrze zmusza mnie psychicznie do zrzucenia wagi. ;<
Wspieram więc duchowo bardzo mocno, sama zamierzam od jutra intensywnie wziąć się za siebie!
Powodzenia ;)

Również schudłam 6kg w 4 tygodnie. Na samym początku mego odchudzania kiedy to wzięłam się za Dukana. (waga początkowa 70kg na 174cm) Żarłam białko ile wlezie, nie chodziłam głodna. Zdaję sobie sprawę, że 4kg to była sama woda. Dodam, że wtedy nie ćwiczyłam. Ciało= flak. Dopiero później ruszyłam tyłek i to była najlepsza moja decyzja :)