- Dołączył: 2010-11-22
- Miasto: Baba
- Liczba postów: 270
22 listopada 2010, 22:30
Witam, mam na imię Megi dziś się tu zarejestrowałam widzę że dużo tu kobiet walczących z wagą.
6 września urodziłam 2 córeczkę, moja waga poporodowa to 96 kg w tej chwili mam 88 kg a marzę by dojść do wagi sprzed 4 lat 65 kg.
Największy błąd jaki popełniłam to po pierwszym porodzie żyłam ze świadomością że muszę dużo jeść by moje dziecko miało pokarm i przytyłam jeszcze 8 kg. Dziś jestem po 2 porodzie i już wiem że karmiąc małą księżniczkę mogę powoli zgubić zbędne kilogramy. Od jutra ułożyłam już sobie jadłospis na ok.1500 kcal dziennie. chciałabym również dołączyć ćwiczenia w miarę możliwości czasowej, proszę pomóżcie jakie ćwiczenia mogę robić przy karmieniu piersią.
22 listopada 2010, 22:32
Ale w sensie trzymając dziecko przy piersi i w tym samym momencie ćwicząc? A nie możesz ćwiczyć np jak śpi? Ale skoro się upierasz to może przysiady. Dziecko przy okazji się pokołysze.
22 listopada 2010, 22:54
martka90, widzę, że żarty się ciebie trzymają, nie ma co....
![]()
szczerze mówiąc to w ciązy nie byłam jeszcze ale podejrzewam, że tylko piersi mogą Ci przeszkadzać w ćwiczeniach.... może spróbuj hulahop, brzuszki, rowerek stacjonarny, 8min, a6w, rowerek taki udawany na podłodze
![]()
, podnoszenie wyprostowanych nóg... no nie wiem co jeszcze...
Edytowany przez helawskaa 22 listopada 2010, 22:56
- Dołączył: 2010-11-22
- Miasto: Baba
- Liczba postów: 270
22 listopada 2010, 23:17
hulahop dobry pomysł ale nie wiem czy jeszcze potrafię :) Widzę że jedziemy na tym samym wózku helawskaa. Jaką dietę stosujesz?
- Dołączył: 2009-03-25
- Miasto: Wielka Brytania
- Liczba postów: 12344
22 listopada 2010, 23:22
Każde ćwiczenia przy karmieniu piersią ... ja po porodzie schudłam do wagi sprzed ciąży w 8 tygodni , jedząc zdrowo, pijąc dużo wody mineralnej niegazowanej, nie jadłam słodyczy, tłustego, smażonego, nie piłam napojów słodkich gazowanych ... do tego ruch, spacery długie, rowerek stacjonarny , a teraz orbitrek po godzince dziennie ... minęło 7 miesięcy od porodu , ja zdrowo karmie córkę i mam już dużo mniej na wadze, bo 24 kilo mniej ... pozdrawiam i powodzenia :)))
22 listopada 2010, 23:39
ja jestem 8 dzień na dukanie, chyba najdłużej do tej pory
![]()
inne diety na mnie nie działają, psychicznie nie wytrzymuję i podjadam... a na dukanie moge podjadać, nikt mi nie zabrania
![]()
tylko te dozwolone produkty...
- Dołączył: 2010-07-22
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 4583
22 listopada 2010, 23:57
Witam-życzę wytrwałości w dążeniu do celu:)
W ciąży przytyłam ponad 20kg-po porodzie w ciągu roku troszkę zgubiłam ale potem nie źle się zaniedbałam-obudziłam się dopiero gdy na wadze zobaczyłam ponad 90kg...długo dojrzewałam psychicznie by wziąć się za siebie..w kwietniu trafiłam na Vitalkę i tak dzięki wsparciu poznanych tu dziewczyn wchodzę już w ciuchy z przed ciąży-do celu jeszcze kawałek,ale teraz to już powoli mi idzie...chyba mam chandrę jesienną...ale podniosę się i dam rade...
także dziewczyny do dzieła-uwierzcie w siebie
- Dołączył: 2010-11-22
- Miasto: Baba
- Liczba postów: 270
23 listopada 2010, 00:06
Kenzo1976 i ty Activebaby wielkii szacun za zgubienie już tylu kilogramów. Ja jestem na początku ale wierzę że uda mi się zrzucić te 23 kg do wakacji 2011. Kenzo- Moja waga przed porodem to 85 kg a do celu 23 kg. A co powiesz na temat areobiku? Czy to za duże wstrząsy? Mam obfity biust(80G) i trochę przeszkadza ale kwestia dostosowania sportowego biustonosza i mogę powędrować na nasz małomiasteczkowy areobik.
23 listopada 2010, 01:01
o właśnie basen! w jakiejkolwiek postaci
![]()
cudownie odchudza, wysmukla i co tylko...
na zwykłe aero musiałbyś naprawdę super stanik sportowy kupić, mi przy większym B w zwykłym staniku bardzo źle się ćwiczyło...
, podnoszenie wyprostowanych nóg... no nie wiem co jeszcze...
inne diety na mnie nie działają, psychicznie nie wytrzymuję i podjadam... a na dukanie moge podjadać, nikt mi nie zabrania
tylko te dozwolone produkty...
cudownie odchudza, wysmukla i co tylko... 
