Temat: NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY- wspólna walka

Witam!

Parę dni temu dowiedziałam się, że mam niedoczynność tarczycy; nie mam zapisanych jeszcze leków, czeka mnie wizyta u endokrynologa. Wiem jednak, że oprócz farmaceutyków ważna jest dieta oraz ruch.

Kto jeszcze cierpi na tą okropną chorobę, która jest pewną przeszkodą w otrzymaniu właściwej wagi??

Zapraszam do wątku; liczy się wszystko- pomysły na dietę, ćwiczenia, ogólne przemyślenia....wszystko mi się przyda bo w sumie przyznam się szczerze, że zaczęło się od płaczu i focha na cały świat dlaczego ja......Ale teraz już wiem, że wiedza na temat tej choroby znacznie ułatwia życie.

Jeszcze apel do Was kochane- badajcie się, im szybciej wiecie tym szybciej pomożecie sobie;)

Ja tyłam pomimo diety- myślałam że jestem leniem i już tak mam;

Miałam wahania nastroju-hmm  myślałam, że po prostu jestem pesymistką i z wielu rzeczy nie potrafię się cieszyć

A tu niespodzianka; kto by pomyślał, jak wiele rzeczy zależy od chorej tarczycy. Nie mam jeszcze rozległej wiedzy na temat choroby ale postaram, się napisac o objawach, które u siebie zaobserwowałam- może ku przestrodze dla WAs

1) zwiększona waga- problemy ze schudnięciem;

2) ucisk szyi- to nie ból, przy czym nagle jakby koszule stawały się za ciasne albo ktoś wiecznie trzymał mnie za szyję:)

3) wypadanie włosów; łamliwe paznokcie

4) "efekt brudnych kolan"

5) no i bardzo ważne- depresja, apatia, zmęczenie, senność.

Wątek zakładam głównie w celu pomocy na temat utrzymania diety:)

Wiem na pewno, że nie ma czegoś takiego jak " chudnięcie z powietrza" {widziałam gdzieś na vitalii takie zdanie odnośnie niedoczynności} Owszem problemem jest zwolniony metabolizm- o ok.30-40% bardziej niż u osoby zdrowej. Zatem niedoczynność nie może być pretekstem.

Schudnijmy zdrowo razem!! Proszę o pomoc sama nie dam rady:(

Wiem, że parę rzeczy, które uważane są powszechnie za zdrowe pogarszają stan tarczycy; tj, szpinak( mój ukochany:); kalafior, brokuły; orzeszki ziemne; rzodkiewka; o dziwo truskawki i gruszki.

Ponadto dieta dla cukrzyków i ogólnie dla osób chcących utrzymać wagę  jest ok; tzn. robienie wszystkiego aby przyspieszyć metabolizm, 5 małych posiłków co trzy godziny; dużo wody; mniej węglowodanów; białko w każdym posiłku.

CO JESZCZE?A JAKIE ĆWICZENIA? POZDRAWIAM:*