© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 listopada 2010, 11:16
Witajcie 
Mam na imię Magdalena i zamierzam schudnąć około 30 kilogramów.
Nie wyznaczam sobie jakiegoś terminu, bo z doświadczenia wiem, że do niczego dobrego to nie prowadzi (chociażby w moim przypadku).
Moja obecna waga wynosi 94,9 kg przy 174 cm wzrostu.
Jeszcze dwa lata temu ważyłam 69 kg, nie był to szczyt marzeń, ale czułam się dobrze sama ze sobą. Schudłam z wagi 79 kg do 69 kg i byłam z siebie bardzo dumna. Potem zaczęłam normalnie (a nawet zbyt normalnie jeść) i doszłam do ok. 100 kg, co było dla mnie ogromnym szokiem.
Dlatego też najwyższy czas wziąć się w garść!
Mój plan to:
- 5 posiłków dziennie
- zdrowe, niskokaloryczne posiłki
- rezygnacja ze słodyczy
- ruch (forma obojętna: marsz, stepper, brzuszki, ćwiczenia dywanowe itp.)
- pozytywne nastawienie!
Dwa lata temu podczas odchudzania podobne forum bardzo mi pomogło. Liczę więc, że tym razem będzie tak samo.
Liczę na Wasze wsparcie!
25 listopada 2010, 21:53
26 listopada 2010, 08:17
Edytowany przez agna82 26 listopada 2010, 08:19
26 listopada 2010, 09:37
26 listopada 2010, 10:24
26 listopada 2010, 11:00
U mnie właśnie wczoraj była tylko słaba wola... Pożarłam 10 cukierków wieczorem! Masakra ;((( Jestem przed okresem, więc może dlatego nie mogłam się powstrzymać, ale kurczę już tyle wytrzymałam bez słodyczy - aż 3 tygodnie, a tu nagle BUM ;(((
Mam nadzieję, że to rzeczywiście przez okres i że ta wpadka nie zaprzepaści moich starań ;(((
26 listopada 2010, 11:12
), ale potrzebuje wsparcia i madrych sprawdzonych rad. Zawsze odchudzalam sie sama i po schudnieciu waga wracala do tej sprzed ochudzania. teraz mam silna motywacje, a do tego zaczelam regularnie cwiczyc(nordic walking) Od dzis stosuje diete 1000 kcal( z czego postanowilam sobie ze jak beda jakies swieta lub impreza to okazjonalnie moge sobie pozwolic na dodatkowe 200-300 kcal
) Co sadzicie o tej diecie?? czytalam ze oslabia organizm poczatkowo, ale potem to kwestia przyzwyczajenia... 26 listopada 2010, 11:16
Witaj Catario :)) z taką motywacją na pewno Ci się uda i będziesz piękną i szczupłą panną młodą. Dieta 1000 kcal to może rzeczywiście dosyć mało, wydaję mi się, że najlepsza jest 1200 kcal - przy aktywności fizycznej. Na pewno dasz radę! Trzymam kciuki :)))
26 listopada 2010, 11:20
26 listopada 2010, 11:48
