© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 listopada 2010, 11:16
Witajcie 
Mam na imię Magdalena i zamierzam schudnąć około 30 kilogramów.
Nie wyznaczam sobie jakiegoś terminu, bo z doświadczenia wiem, że do niczego dobrego to nie prowadzi (chociażby w moim przypadku).
Moja obecna waga wynosi 94,9 kg przy 174 cm wzrostu.
Jeszcze dwa lata temu ważyłam 69 kg, nie był to szczyt marzeń, ale czułam się dobrze sama ze sobą. Schudłam z wagi 79 kg do 69 kg i byłam z siebie bardzo dumna. Potem zaczęłam normalnie (a nawet zbyt normalnie jeść) i doszłam do ok. 100 kg, co było dla mnie ogromnym szokiem.
Dlatego też najwyższy czas wziąć się w garść!
Mój plan to:
- 5 posiłków dziennie
- zdrowe, niskokaloryczne posiłki
- rezygnacja ze słodyczy
- ruch (forma obojętna: marsz, stepper, brzuszki, ćwiczenia dywanowe itp.)
- pozytywne nastawienie!
Dwa lata temu podczas odchudzania podobne forum bardzo mi pomogło. Liczę więc, że tym razem będzie tak samo.
Liczę na Wasze wsparcie!
22 listopada 2010, 20:14
22 listopada 2010, 20:18
22 listopada 2010, 20:22
22 listopada 2010, 20:24
22 listopada 2010, 20:28
no mam 20 lat i ważę przy 168 cm wzrostu 75 kg ... chciałabym bardzo zrzucić 20 kg . czyli do swojej poprzedniej wagi 55 kg ... po tym jak przytyłąm aż nie chce mi siewychodzić do ludzi ... 
a bardzo bym chciała schudnąć do lipca .... chociaż odrobinę nawet cokolwiek bo jak na razie moje diety staraia głodówki wszelkie to tylko pogarszają sprawę:( 22 listopada 2010, 20:31
22 listopada 2010, 20:34
22 listopada 2010, 20:41
No ale staram się... Już od dawna ale mam nadzieję że w końcu będą widoczne efekty ... Wiadomo wsparcie jest najważniejsze .... A tylko tutaj mogę je znaleźć ... Bo jakby moi rodzice czy też narzeczony usłyszeli że chcę się odchudzać to by zawału dostali ... .... :P W zeszłym roku m i się udało zrucić nawet więcej kg niż oczekiwałam ale niestety w te wakacje to nadrobiłam i to jeszcze więcej iż przed odchudzaniem ... Ale to też przez źle dobrane tabletki niesety ale nie chcę wyglądać jak pulpet i chować się przed ludźmi ... 22 listopada 2010, 20:48
22 listopada 2010, 20:49
