Temat: 30 kilo do zrzucenia! Dam radę, ale potrzebuję wsparcia!

Magda...trzymam kciuki 

Fajnie,że podjęłaś decyzję o wzięciu się w garść i odchudzaniu...patrzę przede wszystkim na względy zdrowotne.

 

Dziękuję Milla

Cóż, powodów do schudnięcia jest sporo, ale masz rację - zdrowie najważniejsze!

Jeśli mogę to się chętnie dołączę, jednak ja mam do zrzucenia około 13, a przynajmniej tyle bym chciała.

czesc Wam :)
Ja tez mam Baaaardzo duzo do zrzucenia wiec sie przylanczam :)
A jak nastawienie Wasze?Pozdrawiam i mam nadzieje ze bedziemy sie wspierac :)

> Witajcie   Mam na imię Magdalena i zamierzam
> schudnąć około 30 kilogramów. Nie wyznaczam sobie
> jakiegoś terminu, bo z doświadczenia wiem, że do
> niczego dobrego to nie prowadzi (chociażby w moim
> przypadku). Moja obecna waga wynosi 94,9 kg przy
> 174 cm wzrostu. Jeszcze dwa lata temu ważyłam 69
> kg, nie był to szczyt marzeń, ale czułam się
> dobrze sama ze sobą. Schudłam z wagi 79 kg do 69
> kg i byłam z siebie bardzo dumna. Potem zaczęłam
> normalnie (a nawet zbyt normalnie jeść) i doszłam
> do ok. 100 kg, co było dla mnie ogromnym szokiem.
> Dlatego też najwyższy czas wziąć się w garść! Mój
> plan to: - 5 posiłków dziennie - zdrowe,
> niskokaloryczne posiłki - rezygnacja ze słodyczy -
> ruch (forma obojętna: marsz, stepper, brzuszki,
> ćwiczenia dywanowe itp.) - pozytywne nastawienie!
>   Dwa lata temu podczas odchudzania podobne forum
> bardzo mi pomogło. Liczę więc, że tym razem będzie
> tak samo. Liczę na Wasze wsparcie!  


Mago mamy taki sam cel tylko ja jestem o wiele ciezsza niz Ty. Powodzenia ci zycze :)i bede wspierac jak bede potrafila :):)    

No więc ja też zaczynam. Jeśli Wy mi pomożecie. Po ciąży roztyłam się strasznie. Ważę ok. 98kg. Rodzina ze mnie drwi;( ciężko kupić mi fajne ciuchy;( mam 3-letnie dziecko. Wstaje rano, budzę małego, szykuje się do pracy i wychodzimy. Wracam na godz. 17.30 do domu. Na gotowanie nie bardzo czas jest. Przeważnie coś na szybko się je. Zawsze jest tyle do zrobienia. Pranie,szybkie ogarnięcie domu, zabawa z małym, no i papierkowa robota związana z prowadzeniem firmy. Poradźcie co jeść w pracy, w jakich ilościach. Po prostu napiszcie wszystko to co pomoże zrzucić mi to przynajmniej 25kg!

Wydaje mi się że do pracy najlepiej zabrać ze sobą kefir bądź jogurt naturalny 1,5% tł. + do tego mieszankę coś ala muesli tylko bardziej pożywne i zdrowsze, a mianowicie otręby, zarodki pszenne, płatki owsiane, słonecznik, zmielone orzechy włoskie, laskowe, nerkowca lub brazylijskie. Do tego można dodać owoce (świeże bądź suszone).

> No więc ja też zaczynam. Jeśli Wy mi pomożecie. Po
> ciąży roztyłam się strasznie. Ważę ok. 98kg.
> Rodzina ze mnie drwi;( ciężko kupić mi fajne
> ciuchy;( mam 3-letnie dziecko. Wstaje rano, budzę
> małego, szykuje się do pracy i wychodzimy. Wracam
> na godz. 17.30 do domu. Na gotowanie nie bardzo
> czas jest. Przeważnie coś na szybko się je. Zawsze
> jest tyle do zrobienia. Pranie,szybkie ogarnięcie
> domu, zabawa z małym, no i papierkowa robota
> związana z prowadzeniem firmy. Poradźcie co jeść w
> pracy, w jakich ilościach. Po prostu napiszcie
> wszystko to co pomoże zrzucić mi to przynajmniej
> 25kg!
czesc, Fajnie ze sie zdecydowalas .
Powiem ci ze napewno nie bedzie latwo , musisz sobie jakos dopasowac ciezko mi jest ci doradzic bo nie znam twojego zycia i harmonogramu dnia codziennego, sama mam  tez malo czasu bo pracuje sporo i gotowac zdaza mi sie nie za czesto ale zaczelam diete Dukana ktora jest troche tak mi sie wydaje czasochlonna, ale jak rozmawialam z dziewczynami to mozna sobie robic dzien wczesniej jedzienie, np. kupować jogurt serki do pracy i daje sie rade, dlatego ja ja zaczelam , podobno daje efekty jak sie ja prawidlowo przestrzega.Mam nadzieje ze dasz rade, ze razem damy rade! Pozdrawiam

Kiedyś próbowałam być na Dukanie. Tydz. wytrzymałam. Nie mam kiedy gotować, chyba że w nocy. A produkty, które mogłam jeść szybko sie znudziły. Nawet chlebek sobie piekłam i z tuńczykiem jadłam. Chciałabym żeby moja dieta nie była zbyt skomplikowana, bo nie poradzę sobie. Jogurty, maślanka - wszystko ok, bardzo lubię. Jakiś goracy kubek, typu "serowa z grzankami" wchodzi w grę w pracy? a co z obiadami, tzn. obiado-kolacjami? co jeść na szybkiego? zrezygnować całkwicie z pieczywa, ziemniaków, makaronów, sosów? to te produkty które najczęściej znajdują się na moim stole.