10 stycznia 2014, 12:09
wszedzie czytam ze owsianka jest bardzo sycaca, ja tak nie uważam bo po zjedzeniu owsianki po 1,5godz juz ssie mnie w żołądku., dlaczego? czyżbym swoje żle komponowała ?
przykłady
-3łyżki płatków owsianych górskich (zalewam wodą), 1 łyżka otrąb owsianych, jogurt 175g naturalny z ziarnami zbóż.
- 4 łyżki pł owsianych górskich 150g jogurt owocowy jogobella light
- 4 łyżki pł. owś. gór. 150g jogurt naturalny ze słodzikiem
pomóżcie, czemu???
10 stycznia 2014, 12:52
mnie też nie syci ostatnio a kiedyś jadlam teraz unikam w momencie jedzenia jestem pełna za chwilę myśle czy ja w ogóle coś jadłam, a kiedyś czesto jadlam owsianki
10 stycznia 2014, 13:08
rrt44 napisał(a):
a ile proc mleka dodajecie i ile?bede.szczesliwa a ten budyń to poprostu proszek z torebki ?
Tak. Do mleka dodaję łyżkę budyniu z torebki.
- Dołączył: 2011-05-25
- Miasto: Alderaan
- Liczba postów: 12871
10 stycznia 2014, 13:21
Kurczę, jak jem owsiankę, to wsypuję 70 g płatków, dodaję bakalie, jabłko, więc mnie syci ;)
10 stycznia 2014, 13:29
Mam to samo - nie syci, dlatego owsiankę jem raz na jakiś czas, gdy cały dzień spędzam w domu i nie organizuję sobie go aktywnie.
Edytowany przez x-x-x 10 stycznia 2014, 13:30
- Dołączył: 2013-03-18
- Miasto: Kraina Nigdy Nigdy
- Liczba postów: 3195
10 stycznia 2014, 14:09
No mnie właśnie też nie bardzo syci, nawet spore porcje z dodatkami. Ostatnio wolę zjeść kanapkę z jajkiem po której długo nie jestem głodna. Zresztą mnie najbardziej syci właśnie konkretne białko + węgle.
- Dołączył: 2010-03-10
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1207
10 stycznia 2014, 14:11
a ja wczoraj zrobilam sobie pierwszy raz z mlekiem 0,5%, bananem i kilkoma rodzynkami i bylam mega syta.
10 stycznia 2014, 16:19
Ja z mlekiem - ok.szklanka, pół łyżeczki budiyniu 9żeby było kremowe), płaska łyżcka cukru, i gotuję
Na to później daje całe starte jabłko, cynamon, zaś pół łyżeczki cukru i nasiona i pestki (dynia, słonecznik, siemie lniane) - mniam i na 3-4 h mam spokój :)
- Dołączył: 2011-08-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5812
10 stycznia 2014, 17:20
Spróbuj dodawać do tego banana albo jabłko (+cynamon), już będzie więcej :)
Ja ogólnie nie lubię owsianki, ale kiedy próbowałam się do niej przekonać, robiłam tak jak Ty, tylko dodawałam właśnie jakiś owoc do tego.
10 stycznia 2014, 18:39
mnie też nie syci. tylko po białku jestem naprawdę syta.
Edytowany przez dd9b3ec00db78fce626b9d85fb2153a9 10 stycznia 2014, 18:39
- Dołączył: 2011-12-02
- Miasto: Xxx
- Liczba postów: 1753
10 stycznia 2014, 18:50
Ja jem owsianke z 4-5 lyzek platkow i lyzki mielonego siemienia lnianego, na jogurcie naturalnym,z bananem, orzechami i rodzynkami/ pestkami dyni. Jestem syta min. 3 godziny.
