Kup dietę
Zaloguj się

Temat: czy tylko mnie owsianka nie syci?!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika rrt44

rrt44

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2014, 12:09

wszedzie czytam ze owsianka jest bardzo sycaca, ja tak nie uważam bo po zjedzeniu owsianki po 1,5godz juz ssie mnie w żołądku., dlaczego? czyżbym swoje żle komponowała ?
przykłady
-3łyżki płatków owsianych górskich (zalewam wodą), 1 łyżka otrąb owsianych, jogurt 175g naturalny z ziarnami zbóż.
- 4 łyżki pł owsianych górskich 150g jogurt owocowy jogobella light
- 4 łyżki pł. owś. gór. 150g jogurt naturalny ze słodzikiem 

pomóżcie, czemu???
Zdjęcie użytkownika placekczekoladowy

placekczekoladowy

  • Dołączył: 2011-02-02
  • Miasto: Bahamy
  • Liczba postów: 2151

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2014, 12:18

jak ja bym sypala sobie 3-4 lyzki platkow:D na sniadanie to tez bym padla z glodu. ja sypie 40g płatków + 250ml mleka (podgrzewam) i dodaje banana bądź inny owoc, który mam w domu. 4 godziny syci jak nic.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez placekczekoladowy 10 stycznia 2014, 12:18

Zdjęcie użytkownika scotland21

scotland21

  • Dołączył: 2011-03-30
  • Miasto: Inverness
  • Liczba postów: 1611

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2014, 12:18

Ja jem 40g platkow owsianych na wodzie plus 4 ugotowane bialka jaja i na 2.5-3h mi wystarcza. Nie wiem czy twoja wersja bym sie najadla bo nigdy nie probowalam. Jak nie mam jajek to gotuje 40g platkow na mleku, dodaje siemie lniane, orzechy i banana czy inny owoc i tez sie najadam.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika bede.szczesliwa

bede.szczesliwa

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2014, 12:19

Ja najbardziej lubię (i najbardziej mnie syci) owsiankę na mleku z łyżką budyniu (jest wtedy taka kremowa) + łyżka wiórek kokosowych + owoce. 
Zdjęcie użytkownika OnlyForTalk

OnlyForTalk

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2014, 12:20

placekczekoladowy napisał(a):

jak ja bym sypala sobie 3-4 lyzki platkow:D na sniadanie to tez bym padla z glodu. ja sypie 40g płatków + 250ml mleka (podgrzewam) i dodaje banana bądź inny owoc, który mam w domu. 4 godziny syci jak nic.


Zaraz zaraz ... 4 łyżki = 40g płatków ?

Rrt44 - a może po prostu porcja jest za mała ?
Zdjęcie użytkownika laauraa

laauraa

  • Dołączył: 2011-02-16
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 3643

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2014, 12:20

Mnie bardziej syci z mlekiem niż z jogurtem i koniecznie z dodatkami (owoce, np. banan, orzechy, bakalie...)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika KotkaPsotka

KotkaPsotka

  • Dołączył: 2010-05-10
  • Miasto: Mauritius
  • Liczba postów: 21812

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2014, 12:20

Moze to przez to ze jesz to na zimno i z jogurtem a nie z mlekiem? Mleko ma wiecej kalorii i wiecej tluszczu, cukru i bialka.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wrednababa56

wrednababa56

  • Dołączył: 2013-03-06
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 25973

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2014, 12:22

ja wsypuje 5 lyzek to ok 50 g + szklanka mleka i owoc. tez mnie nie syci. po zjedzeniu jestem zapchana ale potem." a cos bym zjadla"
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika rrt44

rrt44

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2014, 12:25

a ile proc mleka dodajecie i ile?

bede.szczesliwa  a ten budyń to poprostu proszek z torebki ?

Edytowany przez 58168202c2222a7b2daa116af648cb63 10 stycznia 2014, 12:29

Zdjęcie użytkownika doma651

doma651

  • Dołączył: 2013-07-22
  • Miasto: Łazy
  • Liczba postów: 1400

Zobacz posty Użytkownika

10 stycznia 2014, 12:33

Ja sypie 4 lyzki platkow 3 lyzki otrab pszennych zalewam wrzatkiem do tego jabłko tarte z cynamonem, 100 g jogurtu naturalnego i jogobella light lub zamiast jogobelli wiecej jogurtu naturalnego. Syci mnie. Jak to zjem o 6 rano to dopiero glod odczuwam okolo 10 i wtedy jem drugie sniadanie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.