© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 października 2013, 10:04
(z samoocena to ja nigdy problemu tutaj nie mialam hehe).
15 października 2013, 12:12
15 października 2013, 12:22
15 października 2013, 14:00
Dziewczyny zajzyjcie tutaj! http://www.hussmanfitness.org/caliper.htm Wartosc ktora nalezy wpisac to gubosc skory w mm (jak na rysunku http://www.topendsports.com/testing/skinfold-supraspinale.htm) Stań prosto. Nad prawą kością biodrową, na wysokości pępka chwyć skórę łącznie z tkanką tłuszczową pomiędzy dwa palce lewej ręki ? kciuk i wskazujący. Nie ściskaj zbyt mocno ani nie trzymaj zbyt luźno między palcami (chwyt ma być pewny).W domu sobie zmierze suwmiarka.
15 października 2013, 17:11
15 października 2013, 20:11
ja tez nie mam nadwagii a zdecydowanie za duzy % tknaki tłuszczowej (mierzony na sprzecie, nie sama sobie) - trzeba sie zdrowo odzywiac i cwiczyc, innej rady nie ma.
aa i tu nie chodzi o otluszczenie narzadow wewnetrznych jak ktos napisal! ja jesli o to chodzi to wszystko mam akurat w normie.
15 października 2013, 20:37
15 października 2013, 20:40
15 października 2013, 20:57
15 października 2013, 21:54
a teraz przy 57 kg jest 20% tłuszczu. Jak widać nie ma w tym ani logiki ani też chyba odrobiny prawdy! 
15 października 2013, 22:55
Myślę, że kalkulator Vitalji jest zdecydowanie niedokładny. Przy wzroście 166cm i wadze 75 kg wyliczył mi 21% tłuszczu, przy 58 kg wyliczył 25% a teraz przy 57 kg jest 20% tłuszczu. Jak widać nie ma w tym ani logiki ani też chyba odrobiny prawdy!
