Kup dietę
Zaloguj się

Temat: białko na diecie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika iiggnnaass

iiggnnaass

  • Dołączył: 2013-08-13
  • Miasto: rzeszów
  • Liczba postów: 105

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 14:41

Czy 3g białka/ kg masy ciała to bardzo dużo? Oczywiscie na diecie odchudzającej. I jakie konsekwencje mogą ynikać ze spożywania zbyt dużych ilości białka? Dodatkowo 70 g tłuszczu i 50 g węgli.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Ana899

Ana899

  • Dołączył: 2012-06-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5355

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 14:47

tak, to dużo
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika iiggnnaass

iiggnnaass

  • Dołączył: 2013-08-13
  • Miasto: rzeszów
  • Liczba postów: 105

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 14:52

oki, ale takie proporcje są złe? jezeli uważacie ,że tak to dlaczego?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cukierek79

cukierek79

  • Dołączył: 2009-01-18
  • Miasto: Tu I Tam
  • Liczba postów: 2941

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 14:53

W odchudzaniu 1,2 g białka na kg ciała, przy ćwiczeniach 3-4 razy w tygodniu powinno sie jesc do 1,5 g białka .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika samosa

samosa

  • Dołączył: 2009-08-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2937

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 14:54

3 gramy to za dużo na diecie, trzymaj się max +/- 2 gram na kg masy. Konsekwencji jest sporo, ale główny to zakwaszenie organizmu i negatywny wpływ na nerki. 
Ilość tłuszczu trudno ocenić, nie wiem ile ważysz. Ja jem około 1,5 grama na kg masy, ale to jest bardzo indywidualne. Równie dobrze, ty możesz czuć się dobrze przy poziomie 1 grama lub 2.
Napisz ile ważysz, bedzie łatwiej coś doradzić.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cukierek79

cukierek79

  • Dołączył: 2009-01-18
  • Miasto: Tu I Tam
  • Liczba postów: 2941

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 14:55

http://www.doz.pl/czytelnia/a1852-Bialko_w_diecie_8211_dlaczego_takie_wazne
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika iiggnnaass

iiggnnaass

  • Dołączył: 2013-08-13
  • Miasto: rzeszów
  • Liczba postów: 105

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 14:57

waże 59 kg, mam 171cm. Codziennie muszę zjeść duże opakowanie serka wiejskiego. Ma 18 g bialka/100g, czyli wychodzi 90 g z samego serka :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika samosa

samosa

  • Dołączył: 2009-08-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2937

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 15:07

Serek wiejski nie moźe być tak ważnym źródłem białka.
Białko musisz czerpać z dobrego źródła: mięso, ryby, ewentualnie biały ser.
Jeśli dobrze tolerujesz laktozę to serek wiejski w rozsądnej ilosci nie zaszkodzi, ale nie w takiej ilości.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika iiggnnaass

iiggnnaass

  • Dołączył: 2013-08-13
  • Miasto: rzeszów
  • Liczba postów: 105

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 15:10

chodzi o to,że nie moge go nie jesc. To już uzależnienie 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika samosa

samosa

  • Dołączył: 2009-08-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2937

Zobacz posty Użytkownika

18 sierpnia 2013, 15:15

Możesz go nie jeść. Wystarczy kupić i jadać małe opakowanie, a białko czerpać ze zdrowszych źródeł.
Nie wiem jaki to jest serek, i jakie ma pozostałe wartości. Bo 18 gram białka bardziej mi pasuje do sera białego a nie wiejskiego..możesz podać nazwę i skład?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.