- Dołączył: 2013-05-08
- Miasto: kraków
- Liczba postów: 62
4 sierpnia 2013, 12:21
Hej! Na pewno jest tu ktoś, kto był równie zdeterminowany jak ja obecnie:) przez 3 tyg(minimum) zmienił nawyki żywienione, menu, zaczął ćwiczyć, a po tym okresie czasu zauważył poprawę sylwetki. 3 tygodnie to niewiele, ale mam nadzieję, że ktoś tu zaraz w odpowiedzi napisze, że nawet w te 3 tygodnie może się udać. Proszę, powiedzcie jakie menu mogę wprowadzić, jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze, by zrzucić kilka kg.
4 sierpnia 2013, 12:59
każdy by chciał w trzy tygodnie coś zdziałać ;) jeśli się chce to ciało zmieni choćby nie wiem co. Wystarczy samozaparcie :)
4 sierpnia 2013, 13:20
no ja od 4tyg, jem 1300kcal, i zeszłam z 65, do 60 kg, 4 posiłki dziennie, brak ćwiczeń- jedynie takie normalne czynności, czasem wyjście na sklepy itp, nie mam zwisającej skóry żadnej jakby co, codziennie jem coś słodkiego ale nie więcej niż 250kcal, ustawiłam takie maxiumum na słodkości ,reszta to normalne zdrowe jedzenie ;)
- Dołączył: 2012-01-26
- Miasto: -----
- Liczba postów: 87
4 sierpnia 2013, 19:48
ja mam u siebie w pamiętniku jak w miesiąc dużo straciłam z obwodów
