Temat: Kto ważył 63 kg przy wzroście 163 cm i pozbył się tego? :)

ja ważyłam ok. 75 kg przy 162 cm .

ja wazylam nawet 66 przy 163 cm wzrostu jeszcze pod koniec grudnia.

Ja mam 164 i próbuję przebić się przez tą upartą 60, ale ciężko jest bo ciągle stoję na 60,5-64 :D

wpisz Jillian na youtube :)

Ja ważyłam tyle. Zrzuciłam dzięki... spacerom :D

Ja akurat mam w tym trochę większe doświadczenie, bo X czasu temu zeszłam z bardzo podobnej wagi do 45kg, ale to było dawno temu, przed problemami zdrowotnymi, które niestety na przestrzeni paru lat odbiły się dodatnią wagą. I tak naprawdę wg mnie jedyną receptą na sukces jest samozaparcie i chociaż trochę zwiększony ruch. Ćwiczenie na siłę i przemęczanie organizmu nie jest dobre, a tym bardziej jakiekolwiek głodówki czy mocne ograniczanie jedzenia tylko po to, aby szybciej zobaczyć wymarzoną wagę.

Więc tak jak dziewczyny piszą, dieta MŻ, zdrowsze posiłki, ograniczenie niezdrowych rzeczy, więcej ruchu i najważniejsza rzecz, bez której te pierwsze rzeczy nie mają sensu to samozaparcie i stopniowo wyznaczanie sobie realnych celów. Np. nie zakładaj że chcesz zrzucić 20kg! Załóż, że najpierw chcesz zrzucić 4kg, potem kolejne 2 i tak stopniowo w dół aż będziesz zadowolona z siebie :)

Ja dużo bym dała za to, aby wróciło moje samozaparcie i motywacja :(