© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 lipca 2013, 22:27
hej :) prowadze aktywny tryb życia, duzo ćwicze i wogóle, ogólnie mam w miare dobrą kondrycje:)
ale postanowilam ze dodam to moich ćwiczen jazde na rowerze, czy godzinna jazda z prędkościa około 15 km/h (według licznika) to wystarczająco jak na sam początek, przy aktywnym trybie życia?
chciałabym sie tez dowiedziec co dokładnie kształtuje jazda na rowerze, nogi czy całe ciało ( co najbardziej )
z góry dziękuje z odpowiedzi :)
8 lipca 2013, 22:31
8 lipca 2013, 22:32
8 lipca 2013, 22:33
8 lipca 2013, 22:34
Nogi na bank. Powiem Ci, ze jak zrobilam sobie rowerowy maraton i przejechalam 60km na rowerze to na drugi dzien mialam mega zakwasy na brzuchu. Wniosek z tego taki, ze na brzuch rowniez dziala. Tluszcz palisz z calego ciala ale to chyba oczywiste ;)
8 lipca 2013, 22:35
a po ilu dniach zwiększyc czas jazdy ? tak zeby nie nabawic sie niepotrzebnych zakwasów.
co prawda juz dzis mnie tylek boli ale to od siedzonka bo strasznie twarde i tyleczek nie przyzwyczajony. ale czego sie nie robi dla pięknego ciałkaa :D
8 lipca 2013, 22:37
a po ilu dniach zwiększyc czas jazdy ? tak zeby nie nabawic sie niepotrzebnych zakwasów. co prawda juz dzis mnie tylek boli ale to od siedzonka bo strasznie twarde i tyleczek nie przyzwyczajony. ale czego sie nie robi dla pięknego ciałkaa :D
8 lipca 2013, 22:38
Ja mam zawsze zakwasy w nogach i dupie :)Nogi na bank. Powiem Ci, ze jak zrobilam sobie rowerowy maraton i przejechalam 60km na rowerze to na drugi dzien mialam mega zakwasy na brzuchu. Wniosek z tego taki, ze na brzuch rowniez dziala. Tluszcz palisz z calego ciala ale to chyba oczywiste ;)
8 lipca 2013, 22:40
Podobno od intensywnego seksu spala się sporo kalori...
a to to wiem :D ale to juz swoją drogą :D
8 lipca 2013, 22:40
