- Dołączył: 2013-06-16
- Miasto: jelenia góra
- Liczba postów: 1889
27 czerwca 2013, 23:03
Dziewczyny, jestem już w jednej fajnej grupce i zamierzam tam trwać, zwłaszcza że ekipka fajowa, ale chciałabym założyć też wspólnotkę na nieco dłuzsze działania. Powiedzmy 90 dni, od jutra. Zasady byłyby podobne (
LekkaJakMotylek to naprawdę dobry pomysł był ), czyli:
Prowadzimy klasyfikację dzienną
Ćwiczyłam:
-30-45 minut 1pkt
-50-90 minut 2pkt
-powyżej 1,5godziny - 3punkty
Dzień bez słodyczy 1pkt
Dzień bez chipsów, słonych przekąsek, pizzy, fast foodów 1pkt
Jem owoce,warzywa - 1pkt
I dodatkowo 1 punkt, jako bonus, za wykonanie w 100% założonego rano planu. Czy to dieta plus ćwiczenia, czy to dieta plus ćwiczenia plus pielęgnacja, każdy ustala sobie sam swój program i nie trzeba go tu opisywać, choć można w ramach motywacji innych.
czyli maksymalnie można osiągnąć 7 pkt
Tu, w postach pogaduchy, a w utworzonej grupie , jeśli będą chętne, codzienna edycja postów i sumowanie punktów.
Kto ma ochotę ?
- Dołączył: 2009-05-23
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 1149
27 czerwca 2013, 23:47
Mamy trójkącik!
![]()
Edytowany przez Celebrytka 27 czerwca 2013, 23:47
- Dołączył: 2009-08-19
- Miasto: Jarocin
- Liczba postów: 18
28 czerwca 2013, 00:01
Jutro wstajemy i podajemy cel na cały dzień , tak?
a wagi kiedy bedziemy podawać?
bedzie ktoś prowadził jakąs tabelkę czy coś w tym rodzaju zeby zebrac wszystkie wyniki "do kupy" ?
- Dołączył: 2013-06-16
- Miasto: jelenia góra
- Liczba postów: 1889
28 czerwca 2013, 00:03
hahah , ano jest trójkącik :D Witaj na pokładzie Młodszyaniołku, jutro zrobię tabelkę, jutro podamy wagę i będziemy ją aktualizować co tydzień pod punktami. Może tak być ?
A! A cel ustalasz sobie sama, nie musisz go podawać. Ważne, zeby się wzmacniać poprzez realizację tego planu i jeśli wykonasz go w 100%,dodajesz sobie 1 pkt
Edytowany przez Jolianka 28 czerwca 2013, 00:05
- Dołączył: 2009-08-19
- Miasto: Jarocin
- Liczba postów: 18
28 czerwca 2013, 00:07
ok w takim razie cel i różne inne pierdoły bede wpisywac w swoim pamietniku a tutaj ilość zdobytych punktów i co tydzień waga.
to ważymy się w piatki, tak?
- Dołączył: 2013-06-16
- Miasto: jelenia góra
- Liczba postów: 1889
28 czerwca 2013, 00:10
tak, w piątki,a o celach możemy także tutaj dyskutować, zawsze to zmotywuje pozostałe.
Dobrej nocki i do jutra ! :)
- Dołączył: 2009-08-19
- Miasto: Jarocin
- Liczba postów: 18
28 czerwca 2013, 00:18
vickysan - że tak powiem porządzę się i powiem, że oczywiscie możesz walczyć z nami ;)
ZAPRASZAMY!
Do juterka dziewczyny!
najpóźniej o 9 się melduję.
- Dołączył: 2012-04-10
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 1093
28 czerwca 2013, 00:20
Cieszę sie bardzo ; ) Ja z przyczyn technicznych pojawię się tu po 7 rano. W takim razie do rana ; )
- Dołączył: 2009-08-19
- Miasto: Jarocin
- Liczba postów: 18
28 czerwca 2013, 09:29
Wreszcie do Was dotarłam.
O dziwo moja waga okazała się dzis łaskawa, pewnie zrobiła mi prezent na dobry poczatek naszej współpracy ;)
dzisiaj mam 94,9 kg
Wczoraj wymyślałam sobie co zamieszczę w dzisiejszym planie ale oczywiscie jak ja coś planuje to wszystko idzie nie tak ;/
Obudziłam się dziś z okropnym bólem gardła dlatego też póki co nie wyobrażam sobie przełknąć czegokolwiek.
- Dołączył: 2013-06-16
- Miasto: jelenia góra
- Liczba postów: 1889
28 czerwca 2013, 10:11
Vicky, jest 10 :)) Nack, nack... :))
Aniołku, cholera, masz coś na to gardło ? Na mnie działa ciepły rumianek. Po południu wyślę Wam zaproszenia do grupy, tam będziemy punktować aktualizując codziennie pierwszy wpis, tam też będziemy aktualizować wagę. A w ogole cieszę się, że jesteście , że mam z kim działać i wierzę kurcze, że za te trzy miesiące zaczniemy wpis od famfarów :) Moja waga na dziś to 54,9, czyli 1,5 kg wzrostu od tygodnia. Miałam dwa dni depresyjnych żarciociągów, ale też wpływ na wagę ma thyrozol, który biorę na nadczynnosć, od miesiąca wzrost to 4 kg. Kiedy endokrynolog stawia mnie na wagę i cieszy się, że przybieram, mnie czarna rozpacz dopada, ale przedwczoraj powiedziałam mu, że za miesiąc podczas kontroli odnotujemy spadki. A on się tylko skubany uśmiecha. Dobrego dnia Kobietki, czytamy się popołudniu
