Temat: Szóstka z przodu. Kto zaczyna ze mną?

Cześć wszystkim,
od jutra zaczynam dietę. Chciałabym zrzucić 10 kg do końca roku, a 15 kg do Walentynek.
Plan prosty:
-dieta
- stepperek
- rowerek stacjonarny
- brzuszki

Liczę kochani na Wasze wsparcie:)




NICK

START

I WAŻENIE

STRACONE  KG


1-10-2010


Chcę być piękna

75

73.5

1.5


Martus1793

68.7

67.9

0.8



Nefika

65

64.5

0.5



Patislavek

63

64

-




Pixi18182

62.7

60.9

1.8


Pomyluna

76

74.9

1.1


Sasha88

81.7

79.9

1.8


Weselnica

66.6

65.6

1


 

Zwycięzcami są Pixi18182 oraz Sasha88 !! GRATULUJEMY!:)

 

Na czerwono zaznaczyłam osoby, które zgodnie z naszymi wcześniejszymi ustaleniami zasłużyły na wybraną przez siebie nagrodę:)


no ja też bym chciała zobaczyć 6 z przodu

Ja 6 z przodu już mam...od jutra startuje...waga nie wiem jaka bo strach...

Koncentruje się na ćwiczeniach i wyglądzie...będę się sugerować wyglądem bo to o niego chodzi...ale waże ok 67kg.

A marzy mi się 52 do kwietnia...

Plan:

codziennie ćwiczenia

warzywka, owoce, nabiał, woda

a slodycze okazjonalnie...i tak pół roku 

Ale mogę się dopisać bo jakoś się trzeba wesprzeć!!! A razem raźniej...i tak pewnie zostanie tutaj max10 osób 

Pasek wagi

witajcie ja chętnie się przyłączę, choć u mnie każda dieta kończy się silną anemią :(((  Obecnie mam 59,5 ( te 0,5 kg motywuje) Pragnę mieć 52kg i żeby tak zostało :)

Cześć dziewczyny,
fajnie że jesteście:) Razem osiągniemy cel:)
Marion1908 może za duży rygor dajesz??? Coś podobnego do dunkana?
Pasek wagi
A mnie motywują 3 weselicha!!! I oczywiście osoba z którą mam nadzieje pójść...laski to tak MOTYWUJE!!! Do pełni brak mi tylko tej wagi...oby motywacja nie spadła.
Pasek wagi
Zawsze stosowałąm diete kopenhaską i to ona tak mnie wykańcza, później anemia lekarze i rodzina zmuszają do jedzenia i jojo wielkie jOjO
Kopenhaską stosowałam 2x z czego tylko raz tak naprawdę skutecznie, ale do idealu brakło tych 3kg jednak. Przekonałam się że tylko zdrowa dieta i ćwiczenia mnie ratują...inaczej kaplica a teraz juz tak być nie może! Dlatego mam pół roku na cud 
Pasek wagi
i co proponujesz?, jaką diete stosujesz? Ja jeszcze nie wybrałam, na początek odstawiłam słodycze i tłuszcze.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.