- Dołączył: 2007-05-06
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 4266
18 września 2010, 23:19
Jaka dostałyscie/ przeczytałyscie najlepsza rade dotyczacą odchudzania , która wam pomogła schudnąć ?
Moje otrzymane rady to :
1. Wolno jesc2. Byc wytrwała w stosowanej diecie , dac sobie chociaz 1 miesiac aby zobaczyc wyniki diety3.Powiesic na lodówce swoje szczupłe lub sfotoshopwane zdjecie - Dołączył: 2010-09-19
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2
19 września 2010, 15:59
chciałą bym tak umiec a ja potrafie przez tydzien nic nie jesc tylko pic wode mineralnom bo żyje w ciągłmym stresie i nerwach :( nie potrfie sobie poradzić z tym prosze pomóżcie
19 września 2010, 16:23
najlepsza rada, która pomogła to wywalić z diety raz na zawsze pieczywo, makarony, ryż i słodycze- nie ma lepszej rady;
poza tym mam uczulenie na składniki czekolady, nienawidzę makaronów i kluchów oraz ryżu a od bułek z ziarnem można się odzwyczaić- no i temat dla mnie był absolutnie do przyjęcia
![]()
- Dołączył: 2010-08-21
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 1211
19 września 2010, 17:49
Przede wszystkim: jedz częściej ale mniej nie rzadziej niż 2-3 godzin i nie dopuszczać do uczucia głodu
2. Dobrze dobierać posiłki : szynka z wędliną tak, szynka z chlebem - nie
3. Jeść białko by nie stracić na mięśniach a na wadze
4. Pamiętać by dostarczyć wszystko organizmowi, nawet tłuszcze < pomijam jednak cukier>
5. Utrzymać tępo 1-2 kg mniej na tydzień gdyż takie tępo jest bezpieczne i unikam tym samym innych kłopotów
6. Pić wodę 20 min przed lub godzinę po posiłku, nigdy w trakcie min 3l/dzień
7. Przekąski są wskazane, lecz nie moge ich nadużywać
8. Korzystać z ruchu przy każdej okazji < bo mam uczulenie na ćwiczenia>
19 września 2010, 17:59
1. Nic nie zrobi się samo. Ruch+dieta=sukces.
2. Znajdź kogoś kto będzie Cię wspierał i pilnował jeżeli sama nie możesz do końca sobie zaufać.
3. Nie ograniczać się przesadnie. Każde jedzenie jest dla ludzi tylko w normalnych ilościach,
z niepotrzebnych wyrzeczeń rodzą się tylko kompulsy i jojo :))
4. Czasami wystarczy się napić i mały głód ucieka :D
To by były te najważniejsze :D
