Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 3.06.2013 ZACZYNAMY!!!! 70 dni metamorofozy!!

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Jutrojestdzisiaj

Jutrojestdzisiaj

  • Dołączył: 2013-06-02
  • Miasto: białystok
  • Liczba postów: 26

Zobacz posty Użytkownika

2 czerwca 2013, 13:19

WITAJCIE KOCHANE/KOCHANI :)
Ja od jutra biorę się na serio za siebie, zaraz zaczynam układanie jadłospisu i ćwiczeń :) KOniec leniuchowania, dzisiaj ostatni dzień wyżerki, kto się pisze razem ze mną na 70 dni metamorfozy, wspolnej rozmowy i motywacji?:) Zachęcam :* :*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Jutrojestdzisiaj 2 czerwca 2013, 13:25

Zdjęcie użytkownika elbe.

elbe.

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 17:55

ja też bardzo chętnie
Zdjęcie użytkownika Jutrojestdzisiaj

Jutrojestdzisiaj

  • Dołączył: 2013-06-02
  • Miasto: białystok
  • Liczba postów: 26

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 22:50

Co zrobiłyście dzisiaj dla siebie? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika GOSIA19741

GOSIA19741

  • Dołączył: 2009-04-30
  • Miasto: North Arlington
  • Liczba postów: 3431

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2013, 04:01

Włączam się, ja mam zamiar dać sobie ostro popalić i dokładnie pilnowac diety.
mam 90 dni 
Moim najgorszym elementem jest brzuch , pupa i uda,lecz te ostatnie będzie mi naciężej zgubic
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez GOSIA19741 4 czerwca 2013, 04:02

Zdjęcie użytkownika Jutrojestdzisiaj

Jutrojestdzisiaj

  • Dołączył: 2013-06-02
  • Miasto: białystok
  • Liczba postów: 26

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2013, 09:07

Witam :)
Ja już po porannym bieganiu (47 minut), na następny bieg nakładam mój zegarek, aby oblicyć ile kalorii spaliłam i jakie mam tętno :) Lubię mieć wszystko pod kontrolą, właśnie zjadłam przepyszne śniadanko, przepis na nie zaczerpnęłam z vitalii, a było to : Bułeczka pełnoziarnista do której wbiłam jajko wraz z przyprawami szczypiorkiem i startą mozzarellą :) pycha <3 a jak u was ?
Trzymam Kciuki za was :) <3 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pyska1990

pyska1990

  • Dołączył: 2012-05-04
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2013, 18:10

Witam. Ja już od kilku dni dokładnie 8 ćwiczę z Ewką Chodakowską .I gorąco polecam , świetne samopoczucie a i ciało wygląda jakoś inaczej :) Dietki też staram się trzymać choć dziś było małe potknięcie, gorąca czekolada ;-/ Ale ćwiczenia zrobione więc wyrzuty troszkę mniejsze ;] Pozdrawiam 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Jutrojestdzisiaj

Jutrojestdzisiaj

  • Dołączył: 2013-06-02
  • Miasto: białystok
  • Liczba postów: 26

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2013, 19:31

Pyska1990  powiedz mi od czego zaczynałaś ćwicząc z Ewką? Ja nie daję rady z nią ćwiczyć :( 
Na zabicie uczucia "słodkości" polecam kawkę ze smakowym mleczkiem, przy tym dodaje enrgii i poprawia trawienie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika TaCzasamiZla

TaCzasamiZla

  • Dołączył: 2013-04-13
  • Miasto: Baniocha
  • Liczba postów: 52

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2013, 09:56

Jutrojestdzisiaj  z Ewka najlepiej zacznij od SKALPEL z krzesełem. Łatwe cwiczenia ale po 45 minutach leje sie z ciebie jakbyś wyszła prosto spod prysznica i ćwicz 3 razy w tygodniu. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Fionka27

Fionka27

  • Dołączył: 2011-06-14
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 486

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2013, 10:27

Ja wczoraj przeżyłam 8 minut, a dziś do końca, ale 2 czy 3 zestawy nie w całości , bo na pysk padłam i moje pseudomięśnie powiedziały, że nie, a pot lał się ze mnie strumieniami. Może jutro uda mi się całość bez oszukiwania?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika TaCzasamiZla

TaCzasamiZla

  • Dołączył: 2013-04-13
  • Miasto: Baniocha
  • Liczba postów: 52

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2013, 10:30

Fionka27 dasz radę ja pierwszy raz zrobiłam tylko 15 minut z 45. Padlam... Teraz robię polowe skalpela i polowe turbo spalania. A w sobotę robię całego killera.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pyska1990

pyska1990

  • Dołączył: 2012-05-04
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 16

Zobacz posty Użytkownika

5 czerwca 2013, 18:54

Ja ćwiczę jak na razie Skalpel i daje rade może nie zawsze w tempie Ewy ale staram się :) Później planuje wziąć się za kilera ale wszystko w swoim czasie. Dodatkowo skakanka poszła w ruch , jeżeli macie zdrowe stawy to polecam :) Daje w kość 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.