Temat: dziewczyny z nadwaga 20 kg, które schudły

Ja na razie zrzuciłam 11 kg więc prawie połowa za mną :)

Ale nie katuje się żadnymi dietami po prostu MŻ - słodycze też jem.
Ale bardzo dużo ćwicze i spalam ok 1000-1500 kcal dziennie.

kara świetny sposób na chudnięcie :) 

ja 22 kg w 7 miesięcy :) MŻ przede wszystkim,  ćwiczenia minimalne. tzn 20 minut rano i 20 wieczorek , czasem dochodziłam do pół godziny ;) Porównanie w pamiętniku :)

ja mam 20kg nadwagę i jak na razie schudłam 12 kg.. czyli jeszcze 8 do prawidłowej wagi a 13kg do wymarzonej...

sposób zdrowa dieta, ale nie głodówka bo to bezsensu za dużo kilo żeby od tak przejść sobie na 1200 i wytrwać...

przedewszystkim zdrowa żywność 5 posiłków bez przejadania się i ćwiczenia!

w ten sposób chudniesz sobie powoli, zdrowo i bez ogromnych wyrzeczeń.. bo czasami  sobie pozwolić na co nie co ;p

ja schudłam 28 kg w 7 miesięcy  wszystko w pamiętniku opisane 

Dużo ćwiczeń! ja ćwiczę od 50 dni 6 razy w tygodniu, ubyło 9 kg :), a ciało nieporównanie :)

Schudłam z 82 kg do 64-65 kg . Mam 170 cm wzrostu. Nie jadłam. Albo jadłam aż prawie pękałam, a potem znowu nie jadłam. Nie mam efektu jojo, od 4 miesiecy nie przytyłam, a jem dużo. Słodycze też. Nie używam jedynie tłuszczu. jedynie w minimalnych ilościach.
Nienawidziłam i nienawidze cwiczyc. Kilka razy biegałam. Czasem (moze raz na 3-4 tygodnie) skacze na skakance, raz na 2 miesiace pojde na basen. Robiłam A6W, ale tylko 25 dni .

mnie też się udało. 4 lata temu. jak widąć jestem tu znowu. wrocilo przez głupote.

ja schudłam 15 kg w 4 miesiące, jak poprzedni raz byłam na vitalii (2 lata temu). niestety do schudnięcia miałam 30, więc znów po ustabilizowaniu wagi 70 jestem na diecie. przewiduję 55 ważyć we wrześniu. Im bardziej się śpieszysz tym masz mniejszą szansę na sukces

dziekuje wszystkim za odpowiedzi:)