Temat: 7 kg w 7 tygodni

Mam pytanko co zrobic zeby schudnac 7 kg w 7 tygodni wychodzi 1 kg na tydzien to chyba zdrowo.... Od kilku tygodni jestem na diecie 1300-1500 kcal( ale nie schudlam nawet jednego kg) robie lekke cwiczenia bo od 3 tygodni bola mnie kolana...
Na 1000 kcal napewno sie nie skusze..... 
Niestety jestem teraz za granica i nie mam mozliwosci isc do dietetyka.... A bardzo chce schudnac te 7 kg do wyjazdu
 Może poczytaj na internecie o diecie przeznaczonej dla osób z takim schorzeniem jak ty ? 
powiem tak - skoro masz chora tarczyce to i przy 500kcal bedziesz miała cięzko schudnąć, pierwszy krok to ustabilizować hormony. Możesz próbować na prawdę dużo ćwiczyć, bo widać że dieta nie działa. Tzn - jedz zdrowo ok 1500-1800kcal i ćwicz cardio :)
A jak myslicie orbitrek obciaza kolana? 

maryvonne napisał(a):

powiem tak - skoro masz chora tarczyce to i przy 500kcal bedziesz miała cięzko schudnąć, pierwszy krok to ustabilizować hormony. Możesz próbować na prawdę dużo ćwiczyć, bo widać że dieta nie działa. Tzn - jedz zdrowo ok 1500-1800kcal i ćwicz cardio :)
Ja mam kumpele chorą na tarczycę, która chudnie na diecie i je w miarę normalną ilość kalorii, tylko sporo produktów ma zabronionych. 
jełśi masz chorą tarczycę to wszytko wyjaśnia. Ja przy tym schorzeniu na diecie 1600kcal schudłam 1kg przez prawie dwa miesiące.
Znajdź dla siebie ćwiczenia wymagające więcej wysiłku.
Pasek wagi
Orbitrek nie obciąża kolan, jest właśnie dobry dla osób, które mają z nim problemy. 
Pasek wagi
Też tak mam. Na mnie tylko 1000 kcal działa ;/ może to wina słabego metabolizmu :/

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.