Temat: 7 kg w 7 tygodni

Mam pytanko co zrobic zeby schudnac 7 kg w 7 tygodni wychodzi 1 kg na tydzien to chyba zdrowo.... Od kilku tygodni jestem na diecie 1300-1500 kcal( ale nie schudlam nawet jednego kg) robie lekke cwiczenia bo od 3 tygodni bola mnie kolana...
Są takie ćwiczenia, które nie wymagają użycia kolan.
Poza tym może za mało jesz? 
Pasek wagi
Ja w 5 dni schudłam już kg a jem 1500 - 1600 i raz w tygodniu czyli w niedziele jem koło 2000 tys bo jem jakies ciasto, loda.
Za mało ćwiczysz. Jeśli robisz lekkie ćwiczenia to nawet się nie zmęczysz.
Pasek wagi

fokaloka napisał(a):

Za mało ćwiczysz. Jeśli robisz lekkie ćwiczenia to nawet się nie zmęczysz.

Ale i tak jest na pewno na minusie, bo skoro je 1300-1500 kcal dziennie, to bilans na pewno poniżej 0.

Nie wiem o co chodzi; spróbuj zmienić dietę na bardziej roślinną może. 

nie wierzę że nie chudniesz na 1500, chyba że jesz same fastfoody, może źle liczysz?
Jem zdrowo sporo bialka i warzyw codziennie na sniadanie owsianka moze problem tkwi w tym ze mam chora tarczyce?
1000 kcal
No jak masz problemy z tarczycą to dietę powinien Ci ustalić lekarz, albo dobry dietetyk. 

cytrynowa86 napisał(a):

1000 kcal
200 od razu.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.