Temat: przysiady a duże pośladki

Chciałabym wyrzeźbić ciało i wysmuklić nogi. Myślałam także o wyzwaniu przysiadowym ale boję się,że gdy pupa i nogi nabiorą kształtów to ktoś napomni mi,że mam gruby tyłek albo przytyłam. Lub co gorsza przestanie mi się to podobać Co o tym sądzicie, czy warto zaryzykować.

Kllla napisał(a):

no wlasnie, odnosnie przysiadow, robie ale nie czuje tego w posladkach, tylko w udach, czemu wiec niby pomagaja na posladki ? bo bo przy cw z mel b czuje to, a przy przysiadach nie.

Jeżeli czujesz mięśnie ud to najpewniej źle robisz przysiady. Kolano musi być na wysokości stopy - nie może wysunąć się przed nie, a sam przysiad powinien być z wypchnięciem tyłka do tyłu. Zwróć uwagę na kąt pomiędzy tyłkiem i nogami:






Taaa, pupa Ci się rozrośnie od zwykłych przysiadów. I to jeszcze na diecie redukcyjnej.
Niejeden kulturysta o tym marzy.
Pasek wagi

Balonkaa napisał(a):

Taaa, pupa Ci się rozrośnie od zwykłych przysiadów. I to jeszcze na diecie redukcyjnej.Niejeden kulturysta o tym marzy.

zaprawdeprzekletemiejsce napisał(a):

no nie chodzi o tyłek wielkości szafy tylko duże( nie myl z wielkie i szerokie) jędrne uniesione wysoko pośladki ^^ moim zdaniem to atut, ja się cieszę z takich rzeczy :D a nie płaski tyłek jak u modelki.chociaż szczerze mówiąc wyglądam jak pani po prawej nic nie robiąc, też się biorę za squats(zawsze moze byc lepiej^^). obczaj jaki efekt!:

Na tym pierwszym porownaniu powinni napisać po prawej stronie - genetyka, a nie przysiady.

Małe zgrabne tyłeczki wyglądają zaj....w jeansach, a duże dupiszcza są zawsze po prostu wulgarne i dobre dla prostytutek i nimfomanek.
(...)

Kllla napisał(a):

no wlasnie, odnosnie przysiadow, robie ale nie czuje tego w posladkach, tylko w udach, czemu wiec niby pomagaja na posladki ? bo bo przy cw z mel b czuje to, a przy przysiadach nie.

 Źle robisz. Powinnaś czuć właśnie a pośladkach i UWAGA tylnej części ud. Pewnie robisz półprzysiady, one bardziej dają po czworogłowym uda.
Obczajcie moje pośladki po 25 dniach robienia squatsów. Zostało jeszcze kilka dni do zakończenia wyzwania ale efekty już są :) Szare majty - zdjęcie z marca zeszłego roku, żółte majty - zdjęcie z dzisiaj.

mela.zapasowa napisał(a):

zaprawdeprzekletemiejsce napisał(a):

no nie chodzi o tyłek wielkości szafy tylko duże( nie myl z wielkie i szerokie) jędrne uniesione wysoko pośladki ^^ moim zdaniem to atut, ja się cieszę z takich rzeczy :D a nie płaski tyłek jak u modelki.chociaż szczerze mówiąc wyglądam jak pani po prawej nic nie robiąc, też się biorę za squats(zawsze moze byc lepiej^^). obczaj jaki efekt!:
Na tym pierwszym porownaniu powinni napisać po prawej stronie - genetyka, a nie przysiady.Małe zgrabne tyłeczki wyglądają zaj....w jeansach, a duże dupiszcza są zawsze po prostu wulgarne i dobre dla prostytutek i nimfomanek.


Nie moge sie powstrzymac przed komentarzem- jak bardzo musialas zostac skrzywdzona,ze zywisz TAK GLEBOKA NIENAWISC do osob z nadwagą?
To podchodzi pod paranoję.Nie ma Twojego postu bez obraźliwych epitetow pt: GRUBA=głupia,oblesna i nic nie warta.
Czemu to słuzy? Myslisz,ze kogos tym motywujesz?A moze raczej dowartosciowujesz....W kazdym razie uwazam,ze to NIESMACZNE.

Promykvit- jak na 25 dni EXTRA efekt,gratulacje :) Od dzis cisne przysiady!


© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.