- Dołączył: 2009-01-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 650
3 września 2010, 10:04
Kochane Vitalijki , zapraszam na forum o tym jak zrzucamy kilogramy w 100 dni. Ja mam do zrzucenia 10 kg- stąd tytuł 
A Wy - ile chcecie się pozbyć?
Ćwiczenia, dietka i wsparcie - na to stawiam!
No i jeszcze duuuuuuuuuuuuuuuuuuuuużą porcje optymizmu.
Dziś mój drugi dzień - a więc do końca jeszcze 99 dni!
Zapraszam!
Zasady forum:
- 1. Odchudzamy się z głową – tj. bezpiecznie i bez
szkody dla naszego organizmu. Przyjmujemy zasadę – 1 kg/ 1 tydzień … lub
troszkę mniej, ale raczej nie drastycznie więcej.
- 2. Minimum ruchu każdego dnia, to 30 minut
dowolnych ćwiczeń. Mogą to być spacery, bieganie, brzuszki, rowerek,
orbitrek, dywanówki itd…
- 3. Wsparcie. Na tym forum nikt nie dostanie
złośliwie po głowie – może raczej zostać oblany wiadrem zimnej wody na
pobudzenie ;) działamy przyjaźnie! Jesteśmy konsekwentne, stanowcze i
wiemy gdzie chcemy być za 100 dni!
- 4. Poszczególne tygodnie naszego odchudzania będą
tzw. tygodniami tematycznymi. W każda środę ustalamy temat, którym
będziemy się zajmowały w kolejnym tygodniu.
- 5. Słodyczom dziękujemy.
- 6. Posiłki po 20 jecie na własne ryzyko – tutaj
kończymy jeść o tej właśnie godzinie :o)
- 7. Forum jest otwarte dla każdego, nawet w 99
dniu jego istnienia :o) Traktujemy się jednak poważnie.
- 8. Ważymy się nie częściej niż raz w tygodniu.
- 9. Dzielimy się własnymi doświadczeniami – to
bezcenne źródło najlepszych rad.
- 10. Uzupełnieniem niniejszego forum są
dzienniki każdej z nas, dlatego przykładamy jak najwięcej staranności do
ich prowadzenia.
- 11. NIE PODJADAMY, NIE DOJADAMY PO
DZIECIACH, MĘŻACH I INNYCH ZNAJOMYCH ;O)
- 12.
Nie znamy słowa DOKŁADKA. Nie rozumiemy też, czemu jeść drugą porcję tego
samego posiłku :D
- 13.
Nasze odchudzanie opiera się na planie. Panujemy nad tym co się z nami
dzieje, co wkładamy do buzi i kiedy jesteśmy nasycone.
- 14.
Nie jesteśmy maniaczkami odchudzania - to nie jest nasze być albo nie być.
Jesteśmy tutaj, bo uważamy, że nasz cel jest realny, osiągalny oraz,
że w grupie znajdziemy siłę.
Edytowany przez Helenka11 9 września 2010, 10:53
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Rybna
- Liczba postów: 4
8 września 2010, 13:30
100 dni bez słodyczy:)
jestem tutaj nowa:) dieta od poniedziałku, czułam się świetnie,aż dzisiaj przeziębienie mnie dopadło... ;/ buu..
a chciałam jeszcze zapytac, wspomagacie się jakimiś środkami odchudzającymi?
Edytowany przez patusiowaona1991 8 września 2010, 13:33
- Dołączył: 2009-01-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 650
8 września 2010, 14:14
Witaj,
100 dni bez słodyczy - super zasada nr 3!
Ja biorę witaminy - to u mnie sprawdzone - i polecam. Oczywiście od witamin się nie chudnie -ale za to włosy, paznokcie i wszystko inne jest zdrowe i nie ucierpiało jeszcze :)
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
8 września 2010, 15:22
:)))) widze ze wreszcie zasady rusyzly :) no i super :P
- Dołączył: 2010-09-08
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 16
8 września 2010, 20:03
To ja również chciałabym się przyłączyć.
Jestem tu nowa, to moja pierwsza tego typu akcja. Chcę zrzucić 10 kilo albo i nawet więcej (9 kilo w pasku to moje minimum), no i myślę, że lepiej się do tego zabrać z kimś.
Proponuję zasadę: zero jedzenia po godzinie 20.
Mam nadzieję, że razem nam się uda, bo w pojedynkę średnio mi to odchudzanie się wychodzi.
- Dołączył: 2010-08-26
- Miasto: Rybna
- Liczba postów: 4
8 września 2010, 22:07
zero jedzenia po 20 to rewelacyjna zasada;p ja bym jej przyznała nr 4:)
- Dołączył: 2009-01-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 650
9 września 2010, 08:39
Dziewczęta, zamieszczam zbiór zasad niniejszego forum. Powodzenia!
Zasady forum:
- 1. Odchudzamy się z głową – tj. bezpiecznie i bez
szkody dla naszego organizmu. Przyjmujemy zasadę – 1 kg/ 1 tydzień … lub
troszkę mniej, ale raczej nie drastycznie więcej.
- 2. Minimum ruchu każdego dnia, to 30 minut
dowolnych ćwiczeń. Mogą to być spacery, bieganie, brzuszki, rowerek,
orbitrek, dywanówki itd…
- 3. Wsparcie. Na tym forum nikt nie dostanie
złośliwie po głowie – może raczej zostać oblany wiadrem zimnej wody na
pobudzenie ;) działamy przyjaźnie! Jesteśmy konsekwentne, stanowcze i
wiemy gdzie chcemy być za 100 dni!
- 4. Poszczególne tygodnie naszego odchudzania będą
tzw. tygodniami tematycznymi. W każda środę ustalamy temat, którym
będziemy się zajmowały w kolejnym tygodniu.
- 5. Słodyczom dziękujemy.
- 6. Posiłki po 20 jecie na własne ryzyko – tutaj
kończymy jeść o tej właśnie godzinie :o)
- 7. Forum jest otwarte dla każdego, nawet w 99
dniu jego istnienia :o) Traktujemy się jednak poważnie.
- 8. Ważymy się nie częściej niż raz w tygodniu.
- 9. Dzielimy się własnymi doświadczeniami – to
bezcenne źródło najlepszych rad.
- 10. Uzupełnieniem niniejszego forum są
dzienniki każdej z nas, dlatego przykładamy jak najwięcej staranności do
ich prowadzenia.
- 11. NIE PODJADAMY, NIE DOJADAMY PO
DZIECIACH, MĘŻACH I INNYCH ZNAJOMYCH ;O)
- 12.
Nie znamy słowa DOKŁADKA. Nie rozumiemy też, czemu jeść drugą porcję tego
samego posiłku :D
- 13.
Nasze odchudzanie opiera się na planie. Panujemy nad tym co się z nami
dzieje, co wkładamy do buzi i kiedy jesteśmy nasycone.
- 14.
Nie jesteśmy maniaczkami odchudzania - to nie jest nasze być albo nie być.
Jesteśmy tutaj, bo uważamy, że nasz cel jest realny, osiągalny oraz,
że w grupie znajdziemy siłę.
Edytowany przez Helenka11 9 września 2010, 10:54
- Dołączył: 2010-07-20
- Miasto: Gdzieś Lecz Nie Wiadomo Gdzie
- Liczba postów: 527
9 września 2010, 08:52
super zasady, u mnie ciężko będzie z tym tygodniowym wazenie ....... manię wchodzaczo-wagową mam
yyy ostatni posiłek wczoraj 17.30
25 minut szybki spacer, 30 minut 8abs + inne, 40 minut orbitrek
grzech - 2 ptasie mleczka 
9 września 2010, 09:54
Melduję: wczoraj ćwiczenia były (100 brzuszków też)
, obiad u mamy, ale nie dałam się pogrążyć do końca. Grzech: dwa gryzy drożdżówki (dojadanie po dzieciach, grrr). Zasady bardzo fajne, chociaż mam ten problem co Kawikaa - waga. Ale dobra, dostosuję się jeśli bedziecie mnie pilnować:-))) A i do zasad poproszę dopisać ZERO PODJADANIA. Ja to muszę mieć wyraźnie i dużymi literami!
A Wy - ile chcecie się pozbyć? 
Zjadłam nadprogramową porcję galaretki z nóżek, warzyw w zupce i bułeczkę z miodzikiem ... no cóż - jest @. Żałuję,bo winnam tu świecić przykładem. Ale szczerze jak na spowiedzi wyznaję grzechy i wyrażam skruchę 
, obiad u mamy
