2 kwietnia 2013, 17:03
Hej!
Zbieram chętnych do studniowego wyzwania.
Moje wyzwanie to 14 kg. w 100 dni, ale każdy może wybrać sobie jakie chce.
Ja wczoraj zaczęłam, może ktoś dołączy. :D
Szczegóły są u mnie w pamiętniku, ale ogólnie chodzi o to byśmy się wspierały w dietkowaniu.
Codziennie ćwiczenia + dieta (u mnie 1500 kcal)
Ktoś się pisze?
Myślałam o tym by codziennie wpisywać tutaj w temacie co robiłyśmy.
Coś w ten deseń:
Zjedzonych kcal: 1500
Spalonych: 300 (stepper 45 minut)
Woda: 1,5l.
Herbata: 1 zielona, 2 czerwone
Zgubionych kg (dzień 10 wyzwania): np. 1,5 kg.
Grzeszki: 1800 kcal dnia 7 (Jako grzech każdy powinien uznać złamanie głównego założenia wyzwania. ja mam 1500 kcal + ćwiczenia, wiec u mnie grzechem jest przekroczenie limitu albo brak ćwiczeń. Dla odmiany u dziewczyny ktora przez 100 dni postanawia nie jeść słodyczy, grzechem jest zjedzenie slodyczy.)
Co o tym myślicie? Inne pomysły mile widziane :P
Głównym celem jest wspieranie się i motywowanie nawzajem sukcesami, które na pewno wszystkie będziemy osiągać. :P Innymi słowy dodawanie sobie powera.
:D
To jak?
Edytowany przez tymrazemschudne 2 kwietnia 2013, 17:08
6 kwietnia 2013, 23:51
Napewno bedziesz qwsed! u mnie dzisiaj wyjątkowo dobrze. -850 kcal na stepperku i 1535 zjedzonych kcal
- Dołączył: 2013-04-05
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 32
7 kwietnia 2013, 00:23
dopiero drugi dzien a ja juz mysle o slodyczach albo o czyms smazonym :/ ratunku...!
7 kwietnia 2013, 02:58
a daj menu. moze cos nie tak jesz? co cwiczysz
7 kwietnia 2013, 03:43
Cześć Dziewczyny
![]()
Kasiula mnie też ciągnie do słodyczy, co prawa nic słodkiego nie ruszyłam , ale za to zjadłam więcej w ciągu dnia niż powinnam
![]()
.
Mnie gubią słodycze bo co do smażonych rzeczy to szybciej się obędę niż słodyczy..
Tymrazemschudnę-powiedz mi czy ty teraz dopiero z dietką zaczełaś ćwiczyć na steperku czy wcześniej też działałaś ciekawa jestem rezultatów ..
- Dołączył: 2013-04-05
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 32
7 kwietnia 2013, 12:11
1dzien
kawałek kurczaka z ziemniakami i ogórkiem, jogurt, orzeszki ziemne, jablko i zurawina.
2 dzien
kawałek miesa pieczonego z kasza gryczana i ogorek, dwa jogurty, 3 kromki chleba, ryba z puszki.
masakra jakas... te diety chyba nie dla mnie :/
7 kwietnia 2013, 13:08
Ja dopiero z dietką zaczęłam stepperek. rezulaty pokaze jakos za 2 tygodnie jak cos rruszy. pierwszy miesiac jest zawsze najgroszy potem idzie z gorki.
ja nigdy za bardzo nie cwiczylam. moze z mel b. ale tak to nic.
a co do kondycji. jestem bardzo wytrzymala. wiec nie cwicze tyle bo juz sie wyrobilam, tylko dlatego ze ja po prostu mam duży prob wytrzymalosci.
znam dziewczyny ktore nie wytrzymuja dlugo. moja siostra np. po 30 minutach pada mimo ze jest chudsza i w ogole. po prostu ma slaba wytrzymalosc na dlugotrway wysilek.
zawsze jest ten co biegnie szybko na 100m. i ten który na dlugi dystans ma lepszy wynik. ja jestem tym ktory ma lepszy wynik na dlugi dystans/
7 kwietnia 2013, 13:12
Kasiula200 napisał(a):
1dzienkawałek kurczaka z ziemniakami i ogórkiem, jogurt, orzeszki ziemne, jablko i zurawina.2 dzienkawałek miesa pieczonego z kasza gryczana i ogorek, dwa jogurty, 3 kromki chleba, ryba z puszki. masakra jakas... te diety chyba nie dla mnie :/
moim zdaniem za mało jesz i to dlatego. a ile posilków? pijesz wode i herbate?
wypytuje bo dziewczyny ja mam problemy z kompulsami.
sposobem na napady są:
1. REGULARNE POSIŁKI
2. Ćwiczenia
3. Herbatki
4. Woda
5. Dieta o normalnej ilosci kcal zawierająca bialko, węglowodany i tluszcze.
7 kwietnia 2013, 13:12
Okad sie do tego stosuje nie mam napadów. I juz czuje ze sie ich pozbylam na dobre.
- Dołączył: 2013-04-05
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 32
7 kwietnia 2013, 16:39
właśnie z tym mam problem :p już po szklance wody czuje się pełna i wystarcza mi to na cały dzień. no i może jedna herbatę na kolacje :P
- Dołączył: 2013-04-05
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 32
7 kwietnia 2013, 16:41
ten stepper piekielnie drogi :D biedną studentkę nie stać na niego :D
.
