30 sierpnia 2010, 21:50
Jedna z Vitalijek przesłała mi plan diety ONZ (odchudzanie na zawołanie)
Plan wygląda zachęcająco i wróży dobre rezultaty.
Chętnych zapraszam do wspólnego odchudzania.
START 1 WRZEŚNIA.
Zainteresowanych proszę o podesłanie maila to przekaże zasady diety. Nie jest skomplikowana, nie wymaga głodzenia się ani liczenia kalorii.
Przetestowana przez jedną z nas. Pozbyła sie 13kg balastu.
PIERWSZY ETAP 1.09 D0 10.09
DRUGI ETAP 11.09 DO 20.09
TRZECI ETAP 21.09 DO 30.09
CZWARTY ETAP 1.10 DO 10.10
PIĄTY ETAP 11.10 DO 20.10
Po każdym etapie powinno na wadze ubyć do 3kg.
Podajemy wagę startową i ważymy się ostatniego dnia każdego etapu.
NAGRODA NIESPODZIANKA dla osoby która wytrwa do końca z najlepszym wynikiem. Powodzenia ;)
Ostatnie ważenie które będzie brane pod uwagę do wygranej zrobimy 22.10 :)
Edytowany przez Czekoladoholikczka 30 sierpnia 2010, 22:42
31 sierpnia 2010, 13:09
hmmm a jak z ćwiczeniami? bo nie wiem w końcu czy można ćwiczyć, czy nie ...
- Dołączył: 2010-03-03
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 419
31 sierpnia 2010, 13:54
Moge tez poczytac o zasadach i planie diety;)
Edytowany przez ola1233 2 września 2010, 08:22
31 sierpnia 2010, 14:08
Co do ćwiczeń to tak jak jest napisane min. 30minut spaceru dziennie. To już ustalacie według własnych możliwości. Jak całkowicie zrezygnujecie z ruchu to efekty też mogą być gorsze.
31 sierpnia 2010, 14:59
właśnie mi o to chodzi, że chcę "więcej ruchu", a gdzieś wyczytałam, że mam "tylko" chodzić. I zgłupiałam - czy mogę ćwiczyć coś jeszcze czy też tylko spacerowac?
- Dołączył: 2010-03-03
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 419
31 sierpnia 2010, 15:07
Czekoladoholikczka dzieki za plan, jedno pytanko: mozemy jesc tylko te produkty, ktore sa w tych tabelkach?Poza tym nic?
A sport? Tylko te 30 min spaceru? Pytam, bo lubie sobie troche potruchtac
31 sierpnia 2010, 15:53
Z ruchem sprawa jest taka że zalecenia diety ograniczają go do min. 30 minut spaceru dziennie, czyli może go być 45min jak również 1.5h ale żeby to nie był taki leniwy spacerek tylko marsz. Ważne żeby się nie przeforsowywać bo wtedy się spala aktualnie zjedzone węglowodany a nie nagromadzony tłuszczyk. Można sobie ustalić np. 1godzine marszu dziennie a 2 razy w etapie czyli na 9 dni jakieś mocniejsze ćwiczenia.
31 sierpnia 2010, 15:55
Jeśli chodzi o jedzenie to trzeba się trzymać dokładnie tego co w tabelach.
31 sierpnia 2010, 18:19
Ja sie zgadzam;)od jutra ruszamy;))))
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 982
31 sierpnia 2010, 18:31
Poproszę o przesłanie diety. nika2002@vp.pl
- Dołączył: 2010-08-20
- Miasto: Lubartów
- Liczba postów: 82
31 sierpnia 2010, 18:41
ja ja chce liczyłam że w kącu coś takiego się pojawi bo nie mam pojęcia jak się odchudzić ale nie wiem czy się uda mi dotrwać do ostatniego etapu ;(( a o to mój maila sylwunia500.pl
