Temat: Jeśli macie oponkę na brzuchu

wydaje mi sie że prawda, ja mam malutką oponke robiłam abs i melb i nadal ją mam a nad nią zarys mięsni :D najwiecej zgubiłam biegajac, chodząc itp :)

z doświadczenia wiem, że jeśli oponka nie jest jakąś wielką fałdą tłuszczu to i tak warto robić a6w, bo efekty będą spore.
pewnie coś tej oponki zostanie ale będzie znaczna poprawa :)

tak zgadza się, podobnie może tez być z brzuszkami

100% prawdy. cwiczenia typu brzuszki/a6w etc to cwiczenia rzezbiace miesnie. to,ze pracuja miesnie brzucha nie znaczy, ze tluszcz w tym obszarze sie spala. tluszcz nie zamienia sie w miesnie, tylko je okrywa, a spala sie rownolegle. procesy spalania fatu i budowania miesni sa rownolegle a nie od siebie zalezne. jesli ma sie tluszcz i rzezbi miesnie to beda one po prostu pod tluszczem.

Z tym,ze im wiecej miesni tym wieksze spalanie spoczynkowe...Ja nawet z oponka robie 8min ABS i bardziej plaski sie brzuch robi.No i wlasnie najwazniejsze jest odzywianie bo znam osoby szczuple ale jedzace mnostwo slodyczy I fast foodow ktore maja spora oponke.

Kurde mi obwody polecialy po aerobach. Wlasnie uznalam ze nie bede zaczynala a6w dopoki troche t ta opona nie spadnie..no ale nie spadla ;d i nie wiem co juz robic...

Zgadzam się z ar1es1
brzuch zaczyna się w kuchni, jedzenie to podstawa- można wyćwiczyć ręce, nogi, ale brzuch to w większości dietka

mit

Prawda.
1. Dieta.
2. Ćwiczenia aerobowe.