© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 sierpnia 2010, 10:01
Ostatnio ważyłam się i ważyłam 63 i pół kg albo czasem i waga troszeczke to przekraczała (waże sie codziennie rano) ostatnio ważyłam już 63 i troszke. przez te 2 dni nie oszczedzałam sobie jedzenia i jadłam wiecej niz 1500 kcal !
Od 4 dni cwicze 3 minutowe odchudzanie. biegam w miejscu. dzis stanełam na wadze i ... mniej nim 63 kg !? jak to możliwe ? czy to oznacza ze to 3 minutowe odchudzanie zadziałało czy jak ?
23 sierpnia 2010, 10:11
23 sierpnia 2010, 10:16
No to tak :D
Ono polega na tym że ćwiczysz 3 minuty dziennie. Wybierasz sobie jedno z wielu cwiczen, moze byc to bieg, moga byc brzuszki przysiady i co tam jeszcze wymyslisz ;) no i tak . podam na przykladzie biegu : biegasz 30 sekund wolniutko a kolejne 30 sekund tak szybko ze dajesz poprostu z siebie wszystko (tak szybko oczywiscie) no i poten nastepne 30 s wolno i tak na zmiane aż minie 3 minuty ;)
23 sierpnia 2010, 10:19
23 sierpnia 2010, 10:21
23 sierpnia 2010, 10:43
23 sierpnia 2010, 10:47
23 sierpnia 2010, 15:31
Ja jak zaczęłam więcej jeść to szybciej i więcej trace na wadze i nie ćwicze
