Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Odchudzanie do wiosny ! 01.02 - 21.03 Zbieram drużynę ! ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 15:21

heej! Tak jak w temacie, zbieram drużynę do wspólnego odchudzania od 1 lutego czyli od jutra;)
Do wiosny zostało równo 7 tygodni,  a więc nie marnujmy czasu i bierzmy się za odchudzanie!
Zapraszam chętnych do zrzucenia 7 -  14 kg.
Chudniemy minimum 1 kg  max 2 na tydzień, no chyba że komuś się uda więcej ;) ale lepiej założyć sobie mniej.
Co tydzień podajemy swoją wagę. I NIE ma czegoś takiego, że jak komuś się nie powiedzie to przestaje, trudno do końca tygodnia się stara i podaje wynik;) WAŻNE BY SIĘ NIE PODDAWAĆ! ;)
Z ćwiczeniami i dietą to już każdy indywidualnie, bo sam wie najlepiej co mu wolno a co nie;)

Zapraszam też osoby które mają mniej bądź wiecej do zrzucenia:)
Osoby chętne proszę o podanie:
- waga początkowa
- obwód talii
- zawartość tłuszczu --> tutaj macie link do oblliczenia - http://www.e-diagnoza.pl/kalkulator/10/Zawartosc-tluszczu-w-organizmie/
- obwód brzucha
- obwód ud ( w najszerszym mejscu)

I co tydzień podajemy : wage, obód brzucha, obwód ud (najszersze miejsce), obwód talii.
Można do 2 dni podać później dane. Osoby które nie będą podawały  swoich danych będą wykreślane z tabelki.


NICK                             WAGA                  POCZĄTKOWA          WAGA I     
                                 POCZĄTKOWA         ZAWARTOŚĆ              (08.02)        
                                       (01.02)                   TŁUSZCZU %

ankag1                            72,2kg                            ???                         71,7kg
BEATKA1988                  na razie nie będzie podawać swoich pomiarów         
berrysweet                      62,5kg                          19%                         62,1kg
Brilliant133                        69kg                        30,6%                         66,4kg
ewa3733                        59,6kg                        25,5%                         59,6kg
Hpokrytka                         52kg                        19,7%                         52,2kg
Joanna1995                       66kg                           27%                         66,5kg
Kasia877                        72,1kg                        32,4%                         72,1kg
kathaya1987                   56,8kg                           23%                         55,6kg
khanybany                         68kg                           30%                            68kg
mala2580                        75,4kg                         33,7%                        74,2kg
mmkkmm1                        63,kg                         27,9%                           63kg
monaj                                 58kg                         24,6%                           ???
NAWEDZONA..               59kg                            22%                        58,5kg
noelle1                                57kg                         29,3%                          56kg
PannaJoanna93                    ???                             ???                              ???
Prayka                                80kg                         39,5%                            ???
schudne21                         73,9kg                           23%                       73,7kg
szczuplutka16                       60kg                         27,2%                         60kg
plomyk1988                         84kg                            39%                       82,9kg
vairee                                73,4kg                            ???                          73,4kg
karpik28                            ???                                 ???                             73kg
zuzannaaa                           ???                                 ???                           ???

Według wagi:

1. Brilliant133                            ----> -2,6kg
2.kathaya1987   i   mala2580     ----> -1,2kg
3.plomyk1988                           ----> -1,1kg
4.noelle1                                   ---->    -1kg
5.ankag1   i   NAWIEDZONA  ----> -0,5kg
6.berrysweet                             ----> -0,4kg
7.schudne21                             ----> -0,2kg
8.ewka3733 , kasia877 , mmkkmm1 , szczuplutka16 , ----> bez zmian
9.Hipokrytka                           ----> +0,2kg
10.Joanna199                         ----> +0,5kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez noelle1 11 lutego 2013, 18:26

Zdjęcie użytkownika pannaJoanna93

pannaJoanna93

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 17:23

właśnie miałam zamiar zacząć od jutra ćwiczenia z tej serii, no cóż zacznę robić chyba tylko 8 minute abs ;) w razie co monaj informuj mnie ;d 
edit: właśnie mi się przypomniało, że czekam na @ więc podejrzewam, że jeżeli po jutrzejszych ćwiczeniach nie umrę w męczarniach to przejdę wszystko :d

Edytowany przez pannaJoanna93 31 stycznia 2013, 17:24

Zdjęcie użytkownika monaj

monaj

  • Dołączył: 2010-06-30
  • Miasto: X
  • Liczba postów: 117

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 17:23

tzn 8min robie praktycznie od miesiaca i łydki w zadnym wypadku sie nie rozrosły
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika neutralnaaa

neutralnaaa

  • Dołączył: 2010-01-30
  • Miasto: Kambodżio
  • Liczba postów: 1902

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 17:23

chcesz ważyć 46 kg ? Naprawde chcesz ?

Ogólnie to chetnie bym sie przylączyła , bo chce zgubić mniej więcej tyle, ale ZDROWO , wiec patrzac realnie chce to zrobić do lata nie wiosny.
Zmienić nawyki żywieniowe a nie przejść 7tygodniową kuracje odchudzającą.

Myśle ze jeśli któraś zgubi 14 kg to za 7 tyg zobacze zdjecia porownacze w pamiętniku i będę Was wspierac  i czytać efekty ,ale nie przyłączam sie do tego szaleństwa ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monaj

monaj

  • Dołączył: 2010-06-30
  • Miasto: X
  • Liczba postów: 117

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 17:24

ja robie to http://zdrowie.onet.pl/wideo/w-swietnej-formie-cwicz-z-mel-b-odc-1,1,5107457,special-art.html tylko rozlożyłam to sobie na dwa razy:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika berrysweet

berrysweet

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 17:26

Ja nigdy nie robiłam takich ćwiczeń, ale polecam 30 day shred. Efekty są nieziemskie ;)
Zdjęcie użytkownika monaj

monaj

  • Dołączył: 2010-06-30
  • Miasto: X
  • Liczba postów: 117

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 17:27

z tych cwiczen rownież korzystam i jestem zadowolona ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pannaJoanna93

pannaJoanna93

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 17:29

Nautralna- na prawdę myślisz, że co nie które z nas są tak irracjonalne? Wiadomo, że jeżeli chcesz schudnąć w ciągu 7 tydogni to schudniesz koło 7 kg, jeżeli robisz to w zdrowy sposób. Odliczanie do wiosny to jest taka motywacja- no wiesz, choćby te 7 kilo lżejsza na wiosnę. Mówię za siebie, myślę że kilka osób może się pod tym podpisać. Nie widziałaś chyba, że wcześniej napisałam, że mam nadzieję że osoby które mają więcej do zrzucenia niż to jest możliwe w ciągu tych 7 tygodni ZDROWO to zostaną i będą się dalej wspierać. ;) Wydaje mi się, że każdej zależy bardziej na STAŁYM, niż SZYBKIM efekcie. W każdym bądź razie- zapraszamy, nie jesteśmy wariatkami :)
Zdjęcie użytkownika monaj

monaj

  • Dołączył: 2010-06-30
  • Miasto: X
  • Liczba postów: 117

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 17:35

też juz pracuje nad stałym efektem a nie na wiosne na wakacje na sylwestra czy na cokolwiek innego  :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika arella

arella

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 17:45

ja z miłą chęcią się dołącze...bo nie będę miała w czym chodzić :P
waga początkowa: 70 kg
docelowa: hmm z 63 kg :)
a moje marzenie to znów mieć 57 kg
mam nadzieję że MŻ i ćwiczenia zdziałają cuda...
Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 17:48

neutralnaaa napisał(a):

chcesz ważyć 46 kg ? Naprawde chcesz ?Ogólnie to chetnie bym sie przylączyła , bo chce zgubić mniej więcej tyle, ale ZDROWO , wiec patrzac realnie chce to zrobić do lata nie wiosny.Zmienić nawyki żywieniowe a nie przejść 7tygodniową kuracje odchudzającą.Myśle ze jeśli któraś zgubi 14 kg to za 7 tyg zobacze zdjecia porownacze w pamiętniku i będę Was wspierac  i czytać efekty ,ale nie przyłączam sie do tego szaleństwa ;)


gdybyś przeczytałą moje poprzednie posty to byś nie zadawała takiego pytania.. ale ok..tak jak już wcześniej powiedziałam, chcę zrzucić 10 kg ale jak dojde np do 48 czy nie wiem 49 i zobacze, że jest ok to zostane przy tej wadze, akurat nie jestem osobą któa patrzy na cyfry a nie na to jak się wygląda, nie ważyłam 46,5 kg więc nie wiem jak bym z tą wagą wyglądała, kedyś schudłąm do chyba 51 i w sumie mało co było widać i tak dla mnie mogłabym jeszcze kilka zrzucic.. wiec te 10 kg to jest tak powiedziane a nie, że tyle i ani 0,5 kg mniej nie może być..
Akurat sorry ale ja też patrzę realnie i znam swój organizm i wiem ile mogę zrzucić, i też zamierzam zdrowo, chociaż dzisiaj to słowo  jest różnie rozumiane..
Wcześniej też pisałam, że osoby grubsze wiadomo, że mogą bardzo dużo schudnąć przez pierwsze tygodnie i nawet mogą ponad 10 w miesiąc.
No i również wcześniej napisałam, że zapraszam osoby który chcą zrzucić mniej, także możesz się przyłączyć ale niekoniecznie chudnąć  tyle ile niektóre z nas chcą;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.