Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Odchudzanie do wiosny ! 01.02 - 21.03 Zbieram drużynę ! ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 15:21

heej! Tak jak w temacie, zbieram drużynę do wspólnego odchudzania od 1 lutego czyli od jutra;)
Do wiosny zostało równo 7 tygodni,  a więc nie marnujmy czasu i bierzmy się za odchudzanie!
Zapraszam chętnych do zrzucenia 7 -  14 kg.
Chudniemy minimum 1 kg  max 2 na tydzień, no chyba że komuś się uda więcej ;) ale lepiej założyć sobie mniej.
Co tydzień podajemy swoją wagę. I NIE ma czegoś takiego, że jak komuś się nie powiedzie to przestaje, trudno do końca tygodnia się stara i podaje wynik;) WAŻNE BY SIĘ NIE PODDAWAĆ! ;)
Z ćwiczeniami i dietą to już każdy indywidualnie, bo sam wie najlepiej co mu wolno a co nie;)

Zapraszam też osoby które mają mniej bądź wiecej do zrzucenia:)
Osoby chętne proszę o podanie:
- waga początkowa
- obwód talii
- zawartość tłuszczu --> tutaj macie link do oblliczenia - http://www.e-diagnoza.pl/kalkulator/10/Zawartosc-tluszczu-w-organizmie/
- obwód brzucha
- obwód ud ( w najszerszym mejscu)

I co tydzień podajemy : wage, obód brzucha, obwód ud (najszersze miejsce), obwód talii.
Można do 2 dni podać później dane. Osoby które nie będą podawały  swoich danych będą wykreślane z tabelki.


NICK                             WAGA                  POCZĄTKOWA          WAGA I     
                                 POCZĄTKOWA         ZAWARTOŚĆ              (08.02)        
                                       (01.02)                   TŁUSZCZU %

ankag1                            72,2kg                            ???                         71,7kg
BEATKA1988                  na razie nie będzie podawać swoich pomiarów         
berrysweet                      62,5kg                          19%                         62,1kg
Brilliant133                        69kg                        30,6%                         66,4kg
ewa3733                        59,6kg                        25,5%                         59,6kg
Hpokrytka                         52kg                        19,7%                         52,2kg
Joanna1995                       66kg                           27%                         66,5kg
Kasia877                        72,1kg                        32,4%                         72,1kg
kathaya1987                   56,8kg                           23%                         55,6kg
khanybany                         68kg                           30%                            68kg
mala2580                        75,4kg                         33,7%                        74,2kg
mmkkmm1                        63,kg                         27,9%                           63kg
monaj                                 58kg                         24,6%                           ???
NAWEDZONA..               59kg                            22%                        58,5kg
noelle1                                57kg                         29,3%                          56kg
PannaJoanna93                    ???                             ???                              ???
Prayka                                80kg                         39,5%                            ???
schudne21                         73,9kg                           23%                       73,7kg
szczuplutka16                       60kg                         27,2%                         60kg
plomyk1988                         84kg                            39%                       82,9kg
vairee                                73,4kg                            ???                          73,4kg
karpik28                            ???                                 ???                             73kg
zuzannaaa                           ???                                 ???                           ???

Według wagi:

1. Brilliant133                            ----> -2,6kg
2.kathaya1987   i   mala2580     ----> -1,2kg
3.plomyk1988                           ----> -1,1kg
4.noelle1                                   ---->    -1kg
5.ankag1   i   NAWIEDZONA  ----> -0,5kg
6.berrysweet                             ----> -0,4kg
7.schudne21                             ----> -0,2kg
8.ewka3733 , kasia877 , mmkkmm1 , szczuplutka16 , ----> bez zmian
9.Hipokrytka                           ----> +0,2kg
10.Joanna199                         ----> +0,5kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez noelle1 11 lutego 2013, 18:26

Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2013, 08:22

Wtajcie !:)
u mnie też na razie dobrze:) łaa dziś już 5 dzień :)) dietke trzymam, ale z ćwiczeniami gorzej bo za bardzo czasu nie mam, jedynie to rano zdaże pojezdzc na rowerku tylko 10min, ale zawsze to coś ;) bedę się starała robić też brzuszki czy pompki, ale zobaczymy..
w ogołe to już czuję sie lżejsza, nie moge doczekać się piątkowego ważenia , z mierzeniem to może na razie nie być zadowalających efektów..ale waga będzie mnie póki co motywować dalej:)
ogólnie to mam zamiar zabrać się porządnie za ćwiczenia po utracie wagi, wtedy to już będę rzeźbić :D sylwetke do lata :D :)
gratuluje pozostałym, że równie dobrze im idzie i także podziwiam za te ćwiczenia!:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika khanybany

khanybany

  • Dołączył: 2013-01-09
  • Miasto:
  • Liczba postów: 28

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2013, 09:48

Hej dziewczyny jak wam idzie? U mnie calkiem niezle, z kilkoma malymi wpadkami ale raczej staram sie trzymac diete, cwicze codziennie 30 days shred (jestem na 22 dniu) i biegam z kolezanka co drugi dzien. A u was? Co myslicie o zalozeniu grupy na vitalii? Wydaje mi sie ze mogloby to nam ulatwic zycie, pisanie w tym watku wydaje mi sie troche chaotyczne a tak moglybysmy porobic osobne watki :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2013, 11:16

tak z założeniem grupy to dobry pomysł, myślę ze możemy poczekać do piątku i wtedy zobaczymy ile dziewczyn jest jeszcze z nami:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zuzannnaaa

zuzannnaaa

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2013, 12:07

Hej dziewczyny! Ja mam dzisiaj dzień przerwy od biegówek i za chwilę wyruszam na stok. Z jedzeniem u mnie w miarę ok. Praktycznie rzec biorąc to nawet nie mam kiedy jeść, więc nie podjadam niezdrowych rzeczy :) 
Zdjęcie użytkownika kathaya1987

kathaya1987

  • Dołączył: 2012-12-30
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 34

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2013, 14:24

hejka ;)
ćwiczenia udało się dziś już też zaliczyć ;) 
co do wagi to mam ją ochotę najchętniej wywalić, bo non stop bym na niej stawała...brrr a tam nic nie spada hehe ;)
co do godzin posiłków ja jem dość nieregularnie. Zależy kiedy jestem głodna. I kcal nie liczę...nigdy nie lubiłam liczyć ;)
Ale mam zamiar ćwiczyć codziennie i zobaczymy. Jak to nie przyniesie efektów to niestety chyba będę musiała konkretniej wziąć się za dietkę jakąś i liczyć kalorie ;/

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Marta2910

Marta2910

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2013, 15:24

Cześć dzieczynki. Skusiłam się na malutką czekoladkę z bombonierki, ale dziś miałam dłuuuugi marsz, więc spokojnie, jeszce wieczorkiem spalę z Ewką :D Poza tym okej jest, na obiadek gotowane mielone w sosie pomidorowym. Mniam :)
Zdjęcie użytkownika zuzannnaaa

zuzannnaaa

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2013, 16:45

Marta2910 napisał(a):

Cześć dzieczynki. Skusiłam się na malutką czekoladkę z bombonierki, ale dziś miałam dłuuuugi marsz, więc spokojnie, jeszce wieczorkiem spalę z Ewką :D Poza tym okej jest, na obiadek gotowane mielone w sosie pomidorowym. Mniam :)
Zazdroszczę Ci tych mielonych :) Narobilaś mi teraz ochoty. 
Zdjęcie użytkownika Mousye

Mousye

  • Dołączył: 2012-02-28
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 257

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2013, 17:15

A ja dziś na obiadek rybka, kasza gryczana i marchewka. Mniam. :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika szczuplutka16

szczuplutka16

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2013, 22:14

oj widzę, że się opuszczam ale postaram się zważyć najpóźniej piątek/sobota jak pojade do domu, ostatnio mi niestety nie wyszło a jak kupię centymetr to się pomierzę
ćwiczenia jak najbardziej na plus
ale za to dietka.... hmm mamy karnawał i to mój słaby punkt ale po tym tygodniu przywołuje się do porządku, i niema wymówek,
ale treraz jeszcze przed @ to same wiecie słaba wola... i zachcianki
ale ogarnę sie obiecuję!
trzymam za nas kciuki
Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

6 lutego 2013, 08:39

ja też jestem przed @  i niestety wczoraj sobie troche popuściłam :( ale taki jeden dzień w tygodniu nie zaszkodzi :D dziś weszłam na wage  i pokazała 55,5 :) wiem, że to sama woda i toksyny ale jestem zadowolona:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.