Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Odchudzanie do wiosny ! 01.02 - 21.03 Zbieram drużynę ! ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 15:21

heej! Tak jak w temacie, zbieram drużynę do wspólnego odchudzania od 1 lutego czyli od jutra;)
Do wiosny zostało równo 7 tygodni,  a więc nie marnujmy czasu i bierzmy się za odchudzanie!
Zapraszam chętnych do zrzucenia 7 -  14 kg.
Chudniemy minimum 1 kg  max 2 na tydzień, no chyba że komuś się uda więcej ;) ale lepiej założyć sobie mniej.
Co tydzień podajemy swoją wagę. I NIE ma czegoś takiego, że jak komuś się nie powiedzie to przestaje, trudno do końca tygodnia się stara i podaje wynik;) WAŻNE BY SIĘ NIE PODDAWAĆ! ;)
Z ćwiczeniami i dietą to już każdy indywidualnie, bo sam wie najlepiej co mu wolno a co nie;)

Zapraszam też osoby które mają mniej bądź wiecej do zrzucenia:)
Osoby chętne proszę o podanie:
- waga początkowa
- obwód talii
- zawartość tłuszczu --> tutaj macie link do oblliczenia - http://www.e-diagnoza.pl/kalkulator/10/Zawartosc-tluszczu-w-organizmie/
- obwód brzucha
- obwód ud ( w najszerszym mejscu)

I co tydzień podajemy : wage, obód brzucha, obwód ud (najszersze miejsce), obwód talii.
Można do 2 dni podać później dane. Osoby które nie będą podawały  swoich danych będą wykreślane z tabelki.


NICK                             WAGA                  POCZĄTKOWA          WAGA I     
                                 POCZĄTKOWA         ZAWARTOŚĆ              (08.02)        
                                       (01.02)                   TŁUSZCZU %

ankag1                            72,2kg                            ???                         71,7kg
BEATKA1988                  na razie nie będzie podawać swoich pomiarów         
berrysweet                      62,5kg                          19%                         62,1kg
Brilliant133                        69kg                        30,6%                         66,4kg
ewa3733                        59,6kg                        25,5%                         59,6kg
Hpokrytka                         52kg                        19,7%                         52,2kg
Joanna1995                       66kg                           27%                         66,5kg
Kasia877                        72,1kg                        32,4%                         72,1kg
kathaya1987                   56,8kg                           23%                         55,6kg
khanybany                         68kg                           30%                            68kg
mala2580                        75,4kg                         33,7%                        74,2kg
mmkkmm1                        63,kg                         27,9%                           63kg
monaj                                 58kg                         24,6%                           ???
NAWEDZONA..               59kg                            22%                        58,5kg
noelle1                                57kg                         29,3%                          56kg
PannaJoanna93                    ???                             ???                              ???
Prayka                                80kg                         39,5%                            ???
schudne21                         73,9kg                           23%                       73,7kg
szczuplutka16                       60kg                         27,2%                         60kg
plomyk1988                         84kg                            39%                       82,9kg
vairee                                73,4kg                            ???                          73,4kg
karpik28                            ???                                 ???                             73kg
zuzannaaa                           ???                                 ???                           ???

Według wagi:

1. Brilliant133                            ----> -2,6kg
2.kathaya1987   i   mala2580     ----> -1,2kg
3.plomyk1988                           ----> -1,1kg
4.noelle1                                   ---->    -1kg
5.ankag1   i   NAWIEDZONA  ----> -0,5kg
6.berrysweet                             ----> -0,4kg
7.schudne21                             ----> -0,2kg
8.ewka3733 , kasia877 , mmkkmm1 , szczuplutka16 , ----> bez zmian
9.Hipokrytka                           ----> +0,2kg
10.Joanna199                         ----> +0,5kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez noelle1 11 lutego 2013, 18:26

Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 15:51

beseksi napisał(a):

ja chetna,mam do zrzucenia prawie 30 kg:-(ojej jakie z Was chudzinki,:-) ja mam 2x tyle co Wy schudnac a nawet trzy:-(


heej, nieważne że masz 30 kg do zrzucenie! dobrze ,że chcesz coś z tym zrobić;) Niech Cię to bardziej motywuje do działania, trzymam kciuki!;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 15:54

BEATKA19881 napisał(a):

J a też się chętnie przyłączę. Chcę schudnąć jakieś 15 kg, ale do wiosny starczy i z 8 kg :))) każdy kg będzie cieszył. Też od jutra zaczynam. Mam zamiar jeść 5 posiłków w równych odstępach czasowych, zdrowo i bez głodówek. Zobaczymy co  ztego wyjdzie ...  a Wy jakie macie plany ???


ja też zamierzam jeść 5 posiłków dziennie, no i jakieś ćwiczenie, na pewno brzuszki i troche pompek, a jak bede miała więcej czasu to i może będę ćwiczyć z mel b
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika pannaJoanna93

pannaJoanna93

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 15:57

Ja również się wpisuje, dziewczyny! :) Mam do zrzucenia koło 20 kg, przepraszam jeżeli nie będę podawała systematycznie swojej wagi- baterie mi się wyczerpały i zawsze zapominam kupić, no ale z racji tego, że w końcu biorę się za siebie POWAŻNIE  i ROZSĄDNIE to wypadałoby te baterie kupić. W każdym bądź razie cieszę się ze wzajemnego wsparcia ;) 
Zdjęcie użytkownika monaj

monaj

  • Dołączył: 2010-06-30
  • Miasto: X
  • Liczba postów: 117

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 15:58

ja też jestem chętna, tylko mi bardziej zależy na cm niż na kg :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zuzannnaaa

zuzannnaaa

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 16:01

Robisz tabelkę tylko z wagą? Bo wymiary też mogłbyśmy porównywać i zawartość tłuszczu. Jak robić tabelkę to już taką pożądną. Jakby co w robieniu tabelki mogę pomóc :) 
I pytanie, czy się tutaj nadaję, bo ja chcę zrzucić 5-6 kg? 
Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 16:06

Wiem właśnie taka tabelka z wymiarami byłaby najlepsza;) to możemy taką zrobić ;) 
zuzannaaa dzięki, bardzo chętnie;) bo nie wiem czy będe potrafiła aa no i oczywiście nadajesz się ;d ;) psałam wczesniej ze także zapraszam osoby które chcą mniej;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mmkkmm1

mmkkmm1

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 16:12

Cześć dziewczyny ! :) ja również się przyłączam. Mam do zrzucenia ok 10 kg.
Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 16:17

Wg dziewczyny w przyszły czwartek jest tłusty czwartek :D pamiętajcie, że nie możemy ulec pokusie! :D ja pewnie nic nie zjem, bo znając mnie, jak na początku diety  wezmę 1 to będe chciała więcej, i pewnie się skończy na tym, że znowu przerwe całą diete..:d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Mousye

Mousye

  • Dołączył: 2012-02-28
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 257

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 16:17

Przyłączę się, ale zaczynam od poniedziałku (4.02). :) Na wagę nie wchodziłam już jakieś dwa miesiące :D Dwa miesiące obfite w kaloryczne pyszności. :D Pora coś z sobą zrobić..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika monaj

monaj

  • Dołączył: 2010-06-30
  • Miasto: X
  • Liczba postów: 117

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 16:25

A mnie nawet na te tluste pączuchy nie ciągnie:) i dobrze!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.