Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Odchudzanie do wiosny ! 01.02 - 21.03 Zbieram drużynę ! ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 15:21

heej! Tak jak w temacie, zbieram drużynę do wspólnego odchudzania od 1 lutego czyli od jutra;)
Do wiosny zostało równo 7 tygodni,  a więc nie marnujmy czasu i bierzmy się za odchudzanie!
Zapraszam chętnych do zrzucenia 7 -  14 kg.
Chudniemy minimum 1 kg  max 2 na tydzień, no chyba że komuś się uda więcej ;) ale lepiej założyć sobie mniej.
Co tydzień podajemy swoją wagę. I NIE ma czegoś takiego, że jak komuś się nie powiedzie to przestaje, trudno do końca tygodnia się stara i podaje wynik;) WAŻNE BY SIĘ NIE PODDAWAĆ! ;)
Z ćwiczeniami i dietą to już każdy indywidualnie, bo sam wie najlepiej co mu wolno a co nie;)

Zapraszam też osoby które mają mniej bądź wiecej do zrzucenia:)
Osoby chętne proszę o podanie:
- waga początkowa
- obwód talii
- zawartość tłuszczu --> tutaj macie link do oblliczenia - http://www.e-diagnoza.pl/kalkulator/10/Zawartosc-tluszczu-w-organizmie/
- obwód brzucha
- obwód ud ( w najszerszym mejscu)

I co tydzień podajemy : wage, obód brzucha, obwód ud (najszersze miejsce), obwód talii.
Można do 2 dni podać później dane. Osoby które nie będą podawały  swoich danych będą wykreślane z tabelki.


NICK                             WAGA                  POCZĄTKOWA          WAGA I     
                                 POCZĄTKOWA         ZAWARTOŚĆ              (08.02)        
                                       (01.02)                   TŁUSZCZU %

ankag1                            72,2kg                            ???                         71,7kg
BEATKA1988                  na razie nie będzie podawać swoich pomiarów         
berrysweet                      62,5kg                          19%                         62,1kg
Brilliant133                        69kg                        30,6%                         66,4kg
ewa3733                        59,6kg                        25,5%                         59,6kg
Hpokrytka                         52kg                        19,7%                         52,2kg
Joanna1995                       66kg                           27%                         66,5kg
Kasia877                        72,1kg                        32,4%                         72,1kg
kathaya1987                   56,8kg                           23%                         55,6kg
khanybany                         68kg                           30%                            68kg
mala2580                        75,4kg                         33,7%                        74,2kg
mmkkmm1                        63,kg                         27,9%                           63kg
monaj                                 58kg                         24,6%                           ???
NAWEDZONA..               59kg                            22%                        58,5kg
noelle1                                57kg                         29,3%                          56kg
PannaJoanna93                    ???                             ???                              ???
Prayka                                80kg                         39,5%                            ???
schudne21                         73,9kg                           23%                       73,7kg
szczuplutka16                       60kg                         27,2%                         60kg
plomyk1988                         84kg                            39%                       82,9kg
vairee                                73,4kg                            ???                          73,4kg
karpik28                            ???                                 ???                             73kg
zuzannaaa                           ???                                 ???                           ???

Według wagi:

1. Brilliant133                            ----> -2,6kg
2.kathaya1987   i   mala2580     ----> -1,2kg
3.plomyk1988                           ----> -1,1kg
4.noelle1                                   ---->    -1kg
5.ankag1   i   NAWIEDZONA  ----> -0,5kg
6.berrysweet                             ----> -0,4kg
7.schudne21                             ----> -0,2kg
8.ewka3733 , kasia877 , mmkkmm1 , szczuplutka16 , ----> bez zmian
9.Hipokrytka                           ----> +0,2kg
10.Joanna199                         ----> +0,5kg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez noelle1 11 lutego 2013, 18:26

Zdjęcie użytkownika slonko7015

slonko7015

  • Dołączył: 2010-03-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 92

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 15:25

ja się dołączam, zaczełam od wczoraj i mam czas do połowy kwietnia żeby zrzucić ok 8 kilo na swoj ślub :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KaKaKa23

KaKaKa23

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 15:28

Ja ja ja!!!! ja też hehe :)
Cel?? 5 kg...ważę  55 kg
7 tygodni to dużo czasu

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Ana899

Ana899

  • Dołączył: 2012-06-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 5355

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 15:38

min. 1 max. 2? Optymalne tempo chudnięcia to 0,7 kg., a max. to 1 kg. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 15:41

slonko7015 napisał(a):

ja się dołączam, zaczełam od wczoraj i mam czas do połowy kwietnia żeby zrzucić ok 8 kilo na swoj ślub :)


o to masz  większą motywację:) na pewno Ci się uda i będziesz wyglądać na ślubie cudnie ;)

Ja mam zamiar zrzucić 10 kg i mam nadzięję ze właśnie uda mi się do wiosny, postanowiłam tak kolo -1,5 kg chudnąć na tydzień.
KaKaKa23 no pewnie 7 tyg to duzoo więc spokojnie zgubisz te 5  kg ;d ;)
W sumie założyłam ten temat dla osób chcących schudnąć od 7 kg ale zapraszam jak najbardziej osoby, które zamierzają mniej;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika beseksi

beseksi

  • Dołączył: 2012-01-18
  • Miasto:
  • Liczba postów: 555

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 15:44

ja chetna,mam do zrzucenia prawie 30 kg:-(

ojej jakie z Was chudzinki,:-) ja mam 2x tyle co Wy schudnac a nawet trzy:-(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez beseksi 31 stycznia 2013, 15:45

Zdjęcie użytkownika noelle1

noelle1

  • Dołączył: 2012-10-10
  • Miasto:
  • Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 15:46

Ana899 napisał(a):

min. 1 max. 2? Optymalne tempo chudnięcia to 0,7 kg., a max. to 1 kg. 


ok rozumiem, ale akurat jesli osoba stosuje diete i przy tym ćwiczy, oczywiście odpowiednio dla swojego organizmu, to spokojnie zrzuci 1 kg na tydzień, po za tym czym osoby są cięższę, tym więcej mogą w tydzień zrzucić,
no ale każdy ma swoje zdanie, nikogo nie zmuszam , zapraszam tylko osoby chętne;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marlusia12

marlusia12

  • Dołączył: 2012-07-12
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 769

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 15:47

ja tez  ja tez ! waga dzis pokazała prawie 60 o bozeee przytyłam ! chce zgubic z 8kg
ale kazdy kg mniej mnie ucieszy !!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika BEATKA19881

BEATKA19881

  • Dołączył: 2011-05-19
  • Miasto: Ostrów Mazowiecka
  • Liczba postów: 774

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 15:48

J a też się chętnie przyłączę. Chcę schudnąć jakieś 15 kg, ale do wiosny starczy i z 8 kg :))) każdy kg będzie cieszył. Też od jutra zaczynam. Mam zamiar jeść 5 posiłków w równych odstępach czasowych, zdrowo i bez głodówek. Zobaczymy co  ztego wyjdzie ...  a Wy jakie macie plany ???
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika berrysweet

berrysweet

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2013, 15:49

Chętnie się przyłączę :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.