Odchudzanie do wiosny ! 01.02 - 21.03 Zbieram - strona 14

Dołączył: 2012-10-10
Miasto:
Liczba postów: 298

31 stycznia 2013, 15:21

heej! Tak jak w temacie, zbieram drużynę do wspólnego odchudzania od 1 lutego czyli od jutra;)
Do wiosny zostało równo 7 tygodni, a więc nie marnujmy czasu i bierzmy się za odchudzanie!
Zapraszam chętnych do zrzucenia 7 - 14 kg.
Chudniemy minimum 1 kg max 2 na tydzień, no chyba że komuś się uda więcej ;) ale lepiej założyć sobie mniej.
Co tydzień podajemy swoją wagę. I NIE ma czegoś takiego, że jak komuś się nie powiedzie to przestaje, trudno do końca tygodnia się stara i podaje wynik;) WAŻNE BY SIĘ NIE PODDAWAĆ! ;)
Z ćwiczeniami i dietą to już każdy indywidualnie, bo sam wie najlepiej co mu wolno a co nie;)

Zapraszam też osoby które mają mniej bądź wiecej do zrzucenia:)
Osoby chętne proszę o podanie:
- waga początkowa
- obwód talii
- zawartość tłuszczu --> tutaj macie link do oblliczenia - http://www.e-diagnoza.pl/kalkulator/10/Zawartosc-tluszczu-w-organizmie/
- obwód brzucha
- obwód ud ( w najszerszym mejscu)

I co tydzień podajemy : wage, obód brzucha, obwód ud (najszersze miejsce), obwód talii.
Można do 2 dni podać później dane. Osoby które nie będą podawały swoich danych będą wykreślane z tabelki.

NICK                             WAGA                  POCZĄTKOWA          WAGA I
                                 POCZĄTKOWA         ZAWARTOŚĆ              (08.02)
                                       (01.02)                   TŁUSZCZU %

ankag1                            72,2kg                            ???                         71,7kg
BEATKA1988                  na razie nie będzie podawać swoich pomiarów
berrysweet                      62,5kg                      19%                         62,1kg
Brilliant133                        69kg                        30,6%                         66,4kg
ewa3733                        59,6kg                        25,5%                         59,6kg
Hpokrytka                     52kg                        19,7%                         52,2kg
Joanna1995                       66kg                           27%                         66,5kg
Kasia877                        72,1kg                        32,4%                         72,1kg
kathaya1987                   56,8kg                           23%                         55,6kg
khanybany                         68kg                           30%                            68kg
mala2580                        75,4kg                         33,7%                        74,2kg
mmkkmm1                        63,kg                         27,9%                           63kg
monaj                                 58kg                         24,6%                           ???
NAWEDZONA..               59kg                            22%                        58,5kg
noelle1                                57kg                         29,3%                          56kg
PannaJoanna93                    ???                             ???                              ???
Prayka                                80kg                         39,5%                            ???
schudne21                         73,9kg                           23%                       73,7kg
szczuplutka16                       60kg                         27,2%                         60kg
plomyk1988                         84kg                            39%                       82,9kg
vairee                                73,4kg                            ???                          73,4kg
karpik28                            ???                                 ???                             73kg
zuzannaaa                           ???                                 ???                           ???

Według wagi:

1. Brilliant133                            ----> -2,6kg
2.kathaya1987 i mala2580     ----> -1,2kg
3.plomyk1988                           ----> -1,1kg
4.noelle1                                   ---->    -1kg
5.ankag1   i NAWIEDZONA ----> -0,5kg
6.berrysweet                             ----> -0,4kg
7.schudne21                             ----> -0,2kg
8.ewka3733 , kasia877 , mmkkmm1 , szczuplutka16 , ----> bez zmian
9.Hipokrytka                           ----> +0,2kg
10.Joanna199                         ----> +0,5kg

Edytowany przez noelle1 11 lutego 2013, 18:26

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

BEATKA19881

Dołączył: 2011-05-19
Miasto: Ostrów Mazowiecka
Liczba postów: 774

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2013, 06:49

WITAM KOCHANE Z SAMEGO RANA. Ja nie podam wyników do tabelki, bo mam zapsutą wagę i poza tym może lepiej być w niewiedzy :)) będę oceniać efekty swoje po wyglądzie i spadających ubraniach hihi :))) jakie macie na dziś w planie menu ?
ja:

godz.6- jogurt naturalny mały z dwiema garściami płatków fitness + mała kawka inka z mlekiem 0,5%
godz. 9- bułka grahamka z pomidorkiem
godz. 12- jogurt naturalny danone z ziarnami + jabłko
godz. 15.30- jeden kotlecik mielony + warzywa na patelnię
godz. 18,30- 19- serek wiejski light + jakieś warzywko

jak myślicie dobre menu ???? co byście zmieniły? wiem, wiem, ten kotlet mielony to tylko dzisiaj tak wyjątkowo, bo nie będę miała zbytnio czasu na zrządzanie obiadu...

#131
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

marlusia12

Dołączył: 2012-07-12
Miasto: Bielsko-Biała
Liczba postów: 769

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2013, 07:50

60kg
talia 68
brzuch 83
biodra 95
udo 54-55
zawartosc tłuszczu 23,8

#132
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

zuzannnaaa

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2013, 08:24

BEATKA19881 napisał(a):

WITAM KOCHANE Z SAMEGO RANA. Ja nie podam wyników do tabelki, bo mam zapsutą wagę i poza tym może lepiej być w niewiedzy :)) będę oceniać efekty swoje po wyglądzie i spadających ubraniach hihi :))) jakie macie na dziś w planie menu ?ja:godz.6- jogurt naturalny mały z dwiema garściami płatków fitness + mała kawka inka z mlekiem 0,5%godz. 9- bułka grahamka z pomidorkiemgodz. 12- jogurt naturalny danone z ziarnami + jabłkogodz. 15.30- jeden kotlecik mielony + warzywa na patelnięgodz. 18,30- 19- serek wiejski light + jakieś warzywkojak myślicie dobre menu ???? co byście zmieniły? wiem, wiem, ten kotlet mielony to tylko dzisiaj tak wyjątkowo, bo nie będę miała zbytnio czasu na zrządzanie obiadu...

Ja bym do tego jogurtu dodała jakieś orzechy i nasiona. Do tej grahamki jakaś chuds szynka lub twaróg, a na kolację jajko :) Ogólnie według mnie jest ok, ale uważałabym na cukier w jogurcie z ziarnami i płatkach fitness. Obie te rzeczy mają go sporo. Jogurt z ziarnami możesz zrobić sama ze zwykłego jogurtu i dodać, co tylko chcesz, a zamiast płatków fitness pyszną, ciepłą, zdrową owsiankę.

Ja zaraz zbieram się na rower, potem śniadanie (dzisiaj chyba komosa z bananem i kakao), a później pokombinuję coś z tabelką.

#133
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Kasia877

Dołączył: 2012-11-09
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 425

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2013, 08:59

Widzę ze trzeba podać jeszcze jakieś wymiary więc kolejny raz podaję:

Waga początkowa 72.1

Obwód w talii 83 cm

Obwód brzucha 94 cm

Obwód ud 61 cm

Zawartość tłuszczu 32.4%

Edytowany przez Kasia877 1 lutego 2013, 09:00

#134
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

schudne21

Dołączył: 2006-04-17
Miasto: Wyspa
Liczba postów: 1834

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2013, 09:07

Waga : 73,9

Obwód talii: 75 cm

Obwód brzucha: 88 cm

Obwód uda 62 cm

Zawartośc tłuszczu : 27 %

#135
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

kaixin

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2013, 09:21

waga: 67
cel:58
talia:77cm
brzuch: 87,5cm
udo:59cm
tłuszcz 28,1 :(

Edytowany przez kaixin 1 lutego 2013, 09:25

#136
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

noelle1

Dołączył: 2012-10-10
Miasto:
Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2013, 09:46

witajcie dziewczyny! :)
a więc zaczynamy! ja już 10 min rowerku, i za chwile jeszcze troche brzuszków i pompek:)
Z tabelką to może sie opóźnić bo mam małe problemy, ale na pewno ją zamieszcze:) także podawajcie swoje dane:)

#137
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

noelle1

Dołączył: 2012-10-10
Miasto:
Liczba postów: 298

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2013, 09:56

BEATKA19881 napisał(a):

WITAM KOCHANE Z SAMEGO RANA. Ja nie podam wyników do tabelki, bo mam zapsutą wagę i poza tym może lepiej być w niewiedzy :)) będę oceniać efekty swoje po wyglądzie i spadających ubraniach hihi :))) jakie macie na dziś w planie menu ?ja:godz.6- jogurt naturalny mały z dwiema garściami płatków fitness + mała kawka inka z mlekiem 0,5%godz. 9- bułka grahamka z pomidorkiemgodz. 12- jogurt naturalny danone z ziarnami + jabłkogodz. 15.30- jeden kotlecik mielony + warzywa na patelnięgodz. 18,30- 19- serek wiejski light + jakieś warzywkojak myślicie dobre menu ???? co byście zmieniły? wiem, wiem, ten kotlet mielony to tylko dzisiaj tak wyjątkowo, bo nie będę miała zbytnio czasu na zrządzanie obiadu...

ok, nie ma problemu:) a co do menu to myślę, że do bułki mogłabyć dorzucić jakąś sałatę czy coś, a zamiast płatków fitness dałabym musli, a tak to jak dla mnie ok;) tylko pamietaj, żeby pić wode:)

#138
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Kasia877

Dołączył: 2012-11-09
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 425

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2013, 10:02

To prawda woda, woda i jeszcze raz woda. Ja wypiłam juz 1l. a dziennie wypijam 2 l. lub więcej

#139
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

mala2580

Dołączył: 2012-12-14
Miasto: Lublin
Liczba postów: 171

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2013, 10:30

głupie pytanie mam :D w ktorym miejscu mierzycie talie? :)

#140
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: Odchudzanie do wiosny ! 01.02 - 21.03 Zbieram drużynę ! ;)