Temat: 10 kg mniej do pazdziernika

To może i ja się przyłączę. Waga jak na pasku i już troszkę zeszła w dół. Staram się jeść mniej niż dotychczas i częściej (ok. 1600kcal), no i przede wszystkim usiłuję zerwać z nałogiem słodyczowym. Ćwiczenia: steper skrętny codziennie po 10-15 minut chociaż, do tego 6 Weidera i ćwiczenia na pośladki i uda. Celem jest 65 kg. Dałam sobie czas do końca roku, ale zobaczymy co uda się osiągnąc do października.
Z motywacją to różnie bywa, na razie przestoju nie widzę, ale podejrzewam że im mniej będę ważyła tym trudniej będzie. Tak więc niuuunia1101 przyłącz się do nas, zawsze będzie troszkę łatwiej no i w grupie raźniej.

dzięki Dziewczyny;) może z Wami uda się powrócić na dobre tory;)

ayame, hej :) Ja też walczę ze słodyczami, jem ich naprawdę mniej, ale chciałabym kompletnie wyeliminować je, przynajmniej na 3-4 miesiace, ponieważ czuję, że mój organizm jest mocno zanieczyszczony. Więc może obie będziemy liczyly dni bezsłodyczowe ;)?

niuuunia1101, nie "może" tylko "uda się" :)

To ja też sie przyłączamDo pażdziernika musze schudnąć jeszcze ok 5 kg, taki mam cel bo 2 pażdziernika ide na wesele i chce zaskoczyć rodzine i kilku znajomych  którzy ostatnio widzieli  mnie z wagą 89 kg

niuuunia1101  popatrz ile juz zrzucilas, 15 kg, to jest cos, jeszcze tylko te 12 i wyobraz sobie, ze w koncu bedziesz mogla zalozyc wszystko co chcesz i nie myslec o tym, ze ci gdzies faldka wystaje i wieczne wciaganie brzucha nie bedzie juz koniecznoscia (choc w sumie jest to calkiem pozyteczne). Mnie motywuja m.in. te wszystkie ubranka w sklepach.....

Ja też się dołączam, a jest może ktoś z Gdańska do wspólnych ćwiczeń??

Ja chętnie dołączę, sama nie daję rady. Daję sobie około 10 tygodni na te 10 kg czyli ok 23 października powinnam osiągnąć cel :)

Ola - mamy podobny punkt startowy i wymiary. Damy radę !!

Co do metody to 1200-1500 kcal, muszę ograniczyć węglowodany bo to mój najwiekszy problem. Z ćwiczeń pilates 2-3 razy w tygodniu i brzuszki codziennie.

O tak te slodycze..., Kasnov, na razie tak sie opilam woda, ze ochota mi na nie przeszla. Wlasnie rozpoczelam druga wode 2l.

Marika84 ja tez ide na wesele w pazdzerniku i tez mnie to motywuje.

ja też mam wesela - jedno w tę sobotę, a drugie pod koniec października.. I właśnie zamierzam do tego drugiego przejść kompletna metamorfozę :D