Temat: Zbieram drużynę i ruszamy z odchudzaniem ;))

Ej dziewczyny powiedzcie mi co ja robię źle.... po prostu jak czytam posty na forum  ile kto schudnął to jest mi okropnie przykro bo staram się jak mogę ale waga nie spada :( Ćwiczę codziennie przynajmniej 30 min dziennie, do tego staram się ograniczać ilość węglowodanów. Zrezygnowałam totalnie ze słodyczy, nie podjadam, trzymam się zasad. Jem np. razowy makaron, makrele, jajka, ciemny chleb, mleko 0,5% z płatkami jęczmiennymi, owoce. I chciałabym żeby chudnąć na miesiąc z 4 kilogramy. Pomóżcie mi bo przez to że nie chudnę jestem załamana i strasznie nerwowa. I wpadam w depresje :( Co ja robię źle? :(

paula.s też jestem na Norweskiej od poniedziałku :) Byłam na niej już kiedyś i opłaca się!

Ja od poniedzialku zaczynam cwiczyc Shreda :D kto ze mna?

Nesta, może po prostu za bardzo się przejmujesz dietą! Pamiętaj, że na tym życie się nie kończy! Ano i cierpliwości, cierpriwość to podstawa. 

Cześć Dziewczynki;) Dziś czwarty dzień dietki... jestem już po śniadaniu ( 2 jajka i grejpfrut), o dziwo nawet się najadłam;) choć czuję sie trochę osłabiona... wczoraj miałam chwilę, że myślałam, że zrezygnuję, ale szybko odsunęłam te myśli od siebie i kontynuuję dalej...no i namiętnie robię brzuszki... 7 miesięcy temu urodziłam córeczkę i brzuch mam taki ogromny!;)

Riczka miło, że jesteśmy razem na tej samej diecie... zobaczymy jakie będą rezultaty;) Z jakiej wagi startujesz? I ile chcesz schudnąć?:)

Nasta17 - no możliwe, że jest tak jak mówi antywien, może za bardzo się przejmujesz tą dietą i ciąży na Tobie presja schudnięcia;) A tak w ogóle, skoro dużo ćwiczysz, to tkanka tłuszczowa zamienia się w mięśnie i dlatego spadek wagi nie jest widoczny... cierpliwości...najpierw wyrób sobie dobre nawyki żywieniowe i później kg.będą leciały:))) trzymam kciuki:)

Marta a co to jest ten shred? Bo szczerze nie słyszałam o tym, jak mi to bardziej przybliżysz to może też się przyłącze;)

ANTYWIEN- zapraszam do wspolnych cwiczen :)
Shred to 30 dniowy program treningowy skladajacy sie z 3 leveli. Kazdy wykonujesz po 10 dni.
Link do levelu 1: https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
Do 2 levelu: https://www.youtube.com/watch?v=QKdJ9jJv594
Level 3: https://www.youtube.com/watch?v=QMN4g3D4ODE
Zapraszam ;)

Tylko jest pewien problem, bo 9 lutego wyjeżdżam :( Więc nie zdążę, zostaje mi zrobić jak wrócę :( 

dzięki dziewczyny za pomoc ! :)

Marta może się przyłącze:))) Nawet mnie to zachęciło;)
Antywien dzięki!:) może i małe to śniadanie ale tak wygląda ta dieta...:)
Nasta nie ma za co;)

Cały czas ulegam pokusom :(