- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15412
11 sierpnia 2010, 15:25
na sniadanie jem wafle ryzowe (35 kcl jeden jem dwa) plus ogorek , pomidor , jajko na twardo, jogurt naturalny lub cos innego tego tpu. potem jem obiad staram sie zjesc go z glowa. ruszam sie sporo.4 godz stoje chodzw pracy.potem rower ok 8 km, skakanka z 300 podskokow.. nie jem kolacji.. a waga stanela po 2 tygodniach ( schudlam 2 kg). help. zalamka:/
- Dołączył: 2010-05-14
- Miasto:
- Liczba postów: 4034
11 sierpnia 2010, 15:58
> jej ale jak ja jem 5 to czuje sie jak balon. ble..
> i choc by to byly male przekąski. nie wiem jak sie
> zmusic do tak czestego jedzenia..
jakbym słyszała siebie parę miesięcy temu. to właśnie robisz źle. za mała regularność posiłków, za mało kcal - organizm się broni. takim sposobem nic nie schudniesz, a nawet jeśli to jo-jo gwarantowane.
- Dołączył: 2010-05-13
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 283
11 sierpnia 2010, 16:43
Przeczytaj ze zrozumieniem cały artykuł:
http://aktywni.pl/aktualnosci/5-posilkow-mniej-niz-3/ Powinno parę rzeczy Ci się wyjaśnić. Powodzenia!
![]()
