Temat: MŻ

Najgorsze dla mnie były tylko pierwsze 3 dni. Starałam się jeśc 4-5 posiłków (w tym 2 przekąski) żeby nie spowalniać metabolizmu. Ratowałam się rooibosem gdy chciałam już coś zjeść.

w tamtym roku udało mi się schudnąć na MŻ 10 kg.
ale nie było to MŻ na zasadzie - jem 2 posiłki dziennie.
jadłam 5-6 posiłków dziennie, ale w małych porcjach i piłam dużo płynów (wody, herbaty niesłodzonej, soków 100% bez cukru)
jadłam porządne śniadanie - naprawdę duże porcje. po 3 godzinach - owoc + jogurt. obiad - jadłam wszystko, ale zawsze pół porcji. po jakichś 2 godzinach jakieś owoce; na kolacje jogurt + 2 kromki pieczywa wasa

zawsze jak czułam głód, próbowałam go oszukać, np. jadłam jabłko i popijałam dużą ilością wody ;)

miałam wtedy jednak bardzo dużą motywację. teraz musiałam szukac pomocy nw dietach vitalii bo już motywacji nie mam i samo MŻ mi nie wystarczy

Oczywiście, na początku czuje się głód. Po tygodniu już w ogóle go nie czułam, tylko późnymi wieczorami, przed pójściem spać. Organizm się szybko przyzwyczaja. Na pewno metabolizm się spowalnia, ale ja schudłam 35 kg i przez rok utrzymałam wagę, więc MŻ jest całkiem skuteczne ;)

Czyli mż spowalnia metaolizm. A czy jeśli ćwiczę, wiec mam przyspieszony metabolizm, zrobię sobie mało żarcia, czyli go spowolnię, to jaki będzie efekt? Oto jest pytanie :D

dobrze zaplanowany MŻ nie spowalnia metabolizmu.
jedząc częste posiłki, ale małe porcje możesz nawet przyspieszyć metabolizm. ja tak miałam właśnie.

gorzej spowalniają metabolizm diety 1000 - 1200 kcal, więc sama oceń co lepsze :) jakoś trzeba się odchudzić, a uważam MŻ jest najbezpieczniejszą i najlepszą opcją. Ja schudłam 12 kg. Jem wszystko. Wiadomo, zmieniłam nawyki, bo to podstawa sukcesu. tzw. dieta na całe życie. musisz lubić to, co robisz, a na pewno osiągniesz sukces

Po prostu jadałam mniejsze porcje tak o jedną trzecią, jedną czwartą.Ale głód nie przeszedł przez 2 miesiące i się rzuciłam na jedzenie bo taka byłamgłodna aż płakałam

A czy przy tej diecie pozwalałyście sobie tez na grzeszki tylko małe?

I jaki był powód że przytyłyście spowrotem? (oczywiście rozumiem, zaczęłyście znowu jeść dużo/ niezdrowo, ale jaki był powód? Spoczęcie na laurach czy co?)