Temat: Ćwiczenia +90

Znacie może jakieś ćwiczenia dla osoby, która waży 90kg? Ćwiczenia z Ewą i Mel bardzo mnie męczą. Proszę o radę.
moze zacznij chodzic z kijkami
Pasek wagi
mysle ze powinnas zaczac duzo chodzic, tzn z 60-90 min dziennie szybszym tepem, zejsc z 10-15 kg i zaczac naprzemiennie cwiczyc silowo i aerobowo. jak chcesz to mozemy sie motywowac, dzis waze ok 82 a do konca stycznia mam zamiar zobaczyc ok 74 kg, wlasnie bede duzo chodzic/biegac :) a od lutego jeszcze cwiczenia

vitalijczyka , może trochę szacunku dla ludzi, nie znasz problemu więc się nie wypowiadaj na forum!

Szybkie spacery z kijkami, marsze, to na początek. Taniec jeśli lubisz, skoki na trampolinie jeśli masz możliwość.
Powodzenia!
A jak przedtem wyglądał Twój tryb dnia?Siedzący,często sie ruszałaś? 
plywanie :)
Nie umiem pływać :(

Jestem nastolatką, lubię się bawić- często tańczę, wybieram spacer zamiast podwózki, ale nic nie ćwiczę. Wydaje mi się, że za dużo ważę i dlatego się tak męczę.
A skalpel Ewki ? Może rób po parę minut po prostu ?
Albo Zumba ?? ;)) 

monika2645 napisał(a):

Nie umiem pływać :(Jestem nastolatką, lubię się bawić- często tańczę, wybieram spacer zamiast podwózki, ale nic nie ćwiczę. Wydaje mi się, że za dużo ważę i dlatego się tak męczę.

hahaha kochana ja zaczęłam ćwiczyć mają 97 kilogramów !! :D 
Teraz idzie mi o wiele lepiej ;D Jak zaczynałam skalpel z Ewką - to robiłam po 15 minut i musiałam przerwe robić bo myśląłam że serce mi gardłem wyjdzie ;) To kwestia kondycji ;) Z dnia na dzień będzie lepiej ;) Ja teraz już skalpel robię bez większych problemów ;) ( no mam problem z jednym ćwcizeniem - oszaleć z nim można ) :D

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.