22 grudnia 2012, 19:40
Cześć Wam ;)
Otóż, jak zwykle odchudzam się ;) Zaczęłam tak na ostro od listopada.W październiku jadłam zdrowo, lecz podejrzewam że za dużo jak na moje potrzebowanie, wiec zmniejszyłam na oko ilość kcal i waga zaczęła spadać. Do tego biegam co drugi dzień i raz w tygodniu śmigam na aerobik. Wysiłek tak naprawdę żaden ale jak narazie działa to nie będę zwiększała.
Zastanawia mnie jedna rzecz. Ostatnio jak zjem coś, co wcale nie powinno utrudniać odchudzania, moja podświadomość krzyczy na mnie i mam wyrzuty sumienia. Uważam, że popadłam w skrajność. Jem teraz bardzo mało. Kalorii myślę wychodzi ok 1400-1500 i większość z Was jest na takich detach. Dziś zjadłam (było mało posiłków bo po podróży poźno wstałam...)
śniadanie: jajecznica(dwa jajka, łyżka kukurydzy,pomidor, 3 plastry szynki, ludzka ilość oleju, i biała bułka-zazwyczaj jem ciemnie pieczywo ale wszystko jest dla ludzi)
2 śn: pomarańcza, mandarynka,jabło, łyżka rodzynek i garść orzechów włoskich
obiad: ziemniaki(2-3max)i polane takim sosem który sam się wytworzył z warzyw i kurczaka(wszysto było gotowane)
kolacja: grejpfrut i herbata.
Miałam kolacji nie jeść, chodze wzdęta i mam brzuch jak balon. Boje się że za dużo zjadłąm, a przecież to niemożliwe! Zjadłam nomalna ilość jedzenia. Czy według Was to za dużo? Czy jak? Czy to jest jadłospis osoby będącej na diecie?
- Dołączył: 2012-11-04
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 2897
22 grudnia 2012, 19:50
no ja bym tyle nie zjadła :P bo jem 1100-1200 kcal. Śniadanie dla mnie za duże. Ale skoro jadasz te 1400-1500 to chyba zjadłaś odpowiednią ilość ;) No i w sumie takim grejpfrutem to się nie najesz na kolacje ;p nie lepiej np kromkę ciemnego chleba, z jakimiś warzywami (pomidor np) jakąś wędliną drobiowa i jajko (obojętnie w jakiej formie)?
Edytowany przez kamm911 22 grudnia 2012, 19:51
22 grudnia 2012, 19:53
No właśnie jeżeli nie dowale sobie śniadania to potem chodzę głodna non stop! 1100-1200 to dla mnie strasznie mało i nie wiem jak Wy potraficie tyle jeść.Podziwiam Was naprawdę i wiem że kiedyś moja dieta przestanie działać i będe musiała zmniejszyć iłość kcal. Dlatego zaczynałam od jedzenia 2000 kcal i stopniowo spadam jeżeli zauważam brak efektów ;)
- Dołączył: 2012-11-04
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 2897
22 grudnia 2012, 19:54
każdy ma inny organizm :) ale ogólnie to menu masz prawidłowe. Jest w nim wszystko co powinno moim zdaniem
22 grudnia 2012, 19:55
Zawsze jem właśnie coś bardziej pożywnego ale dziś po moim menu mam brzuch jak balon! I bałam się jeść coś treściwszego. Chciałam ogólnie ominąć dziś kolacje, ale uznałam że chociaż owoc zjem bo będę głodna ;)
22 grudnia 2012, 19:56
Dobrze, cieszę sie bardzo że tak uważasz! Staram się naprawdę jeść zdrowo i chciałam sprawdzić czy moje zdrowo znaczy dla innych zdrowo także ;)
- Dołączył: 2012-11-04
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 2897
22 grudnia 2012, 19:57
do speca mi daleko :p poczekamy co powiedzą inne laski :)
22 grudnia 2012, 20:05
Jeśli popiłaś grapefruita herbatą, to mamy przyczynę wzdęć i przepełnienia :) Przy aktywności Twoje menu naprawdę ok, odpuściłabym tylko olej do jajecznicy- w żółtkach jest wystarczająca ilość tłuszczu, zrobiłabym ją na parze, na mleku ewentualnie.
- Dołączył: 2012-09-07
- Miasto:
- Liczba postów: 2243
22 grudnia 2012, 20:20
1400-1500kcal to dla Cie BARDZO mało??Przeciez to normalna dawka przy diecie,nie przesadzaj.
- Dołączył: 2012-11-04
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 2897
22 grudnia 2012, 20:27
ona napisała że jej zdaniem 1100-1200 to bardzo mało ; ) a nie 1400-1500
